Mazuļa dusmu lēkmes: kāpēc tās notiek un kā ar tām rīkoties

Visiem mazuļiem ir dusmu lēkmes. Lai gan tās var būt nogurdinošas un apgrūtinošas, tās liecina par jūsu mazuļa pieaugošo vēlmi pēc neatkarības.

Jūsu mazulim vēl nav prasmju, lai tiktu galā ar visām savām spēcīgajām emocijām. Dažkārt viņiem šīs lielās jūtas ir jāizceļ ar dusmu lēkmes vai sabrukuma palīdzību, saka Gabriela Felmane, Mommy's Reviews vecākā bērnu attīstības eksperte.

Jūsu bērna temperaments ietekmēs to, cik bieži viņam ir dusmu lēkmes un kā viņš izskatās. Dažiem mazuļiem dusmu lēkmes ir vairākas reizes dienā, bet citiem ik pa laikam, saka Felmans. Dažus dusmu lēkmes var izraisīt saprotamāka problēma, piemēram, nepieciešamība pamest parku, kad viņi izklaidējas, savukārt citus izraisa kaut kas, kas šķiet nenozīmīgs vai nesalīdzināms, piemēram, viņu banāns ir sagriezts nepareizi.

Jūsu mazulis galu galā iemācīsies tikt galā ar viņiem lielas sajūtas tos piedzīvojot un dzirdot, kā jūs tos apstiprināt. Līdz tam izpratne par dusmu lēkmju lēkmēm un iemesliem var palīdzēt jums un jūsu mazulim tikt galā ar:

• Kas ir dusmu lēkmes?
• Kāpēc maziem bērniem ir dusmu lēkmes?
• Vai jūs varat apturēt dusmu lēkmi?
• Cik ilgi ilgst dusmu lēkmes?
• Kad maziem bērniem pārstāj dusmu lēkmes?
• 5 veidi, kā tikt galā ar dusmu lēkmi
• Vai dusmu lēkmes laikā vajadzētu ignorēt savu mazuli?
• Kā pārdzīvot publisku sabrukumu
• Kā saglabāt mieru mazuļa dusmu lēkmju laikā

Kas ir dusmu lēkmes?

Tantrums ir emocionāli uzliesmojumi. Tās ir normāla bērna emocionālās attīstības sastāvdaļa. Jūsu mazulis pauž dusmas, neapmierinātību un citas jūtas caur dusmu lēkmēm. Daudzos gadījumos viņu uzliesmojumi var justies kā dramatiska reakcija uz kaut ko ļoti nelielu, piemēram, zilas krūzes iesniegšanu zaļas krūzes vietā.

Tantruma laikā (ko sauc arī par sabrukumu) jūsu mazulis var raudāt, kliegt, sist, sist ar galvu, sist ar kājām vai apgulties uz grīdas — viņš emocionāli un fiziski ir nekontrolējams.

Kāpēc maziem bērniem ir dusmu lēkmes?

Maziem bērniem kļūstot neatkarīgākiem, viņiem bieži vien nav prasmju, valodas vai kontroles, lai darītu vai pateiktu to, ko viņi vēlas. Kad jūsu mazulis mēģina izteikt to, ko vēlas un jūt, valodas ierobežojumi var viņus ļoti nomākt.

Ja jūsu bērns ir noguris, izsalcis, slims vai nav ierasts, dusmu lēkmes var pasliktināties vai notikt biežāk.

Vai jūs varat apturēt dusmu lēkmi?

Kad jūsu mazuli ir pārņēmušas dusmu lēkmes emocijas, lielākā daļa vārdu viņam nesanāks. Tantrums ir stresa reakcija, un smadzeņu daļa, ko sauc par amigdalu, ir pilnībā iesaistīta, it kā jūsu mazulis atrastos reālas briesmas. Pieaugušie dažreiz var izmantot loģiku, lai izkļūtu no šīm jūtām, bet jūsu mazulis to nevar. Tāpēc paskaidrojumi — bet ābols garšo tāpat! — šobrīd nepalīdzēs.

Tā vietā aprakstiet to, ko redzat, jūtiet līdzi un esiet klāt: jūs par to tiešām esat dusmīgs. Es saprotu, kāpēc tu esi dusmīgs, un esmu šeit, ja tev vajadzīgs apskāviens. Tas var likties vai nešķiet, ka tas dara daudz, taču tas ļauj viņiem zināt, ka jūs viņus dzirdat un saprotat, kā viņi jūtas.

Cik ilgi ilgst dusmu lēkmes?

Jūsu mazuļa dusmu lēkmes var šķist mūžīgas, taču lielākā daļa beidzas 10 minūšu laikā. Iespējams, šobrīd jūtaties satriekts, taču, atceroties, ka tas drīz beigsies, varat saglabāt mieru un pagaidīt.

Kad maziem bērniem pārstāj dusmu lēkmes?

Pētījumi liecina, ka mazuļa dusmu lēkmes parasti notiek retāk un ir mazāk intensīvas, jo viņu vārdu krājums palielinās. Jūsu mazulim būs arī mazāk dusmu lēkmju, jo pieaugs viņa spējas pārvarēt vilšanos un ciešanas. Abas šīs prasmes laika gaitā attīstās, nobriest frontālajai daivai un gūstot pieredzi kopregulēšana ar jums .

5 veidi, kā tikt galā ar dusmu lēkmi

Saglabāt mieru ir viens no labākajiem un tomēr viens no grūtākajiem veidiem, kā palīdzēt jūsu mazulim nomierināties, kad viņš ir sajukums, saka Felmans. Tantruma laikā jūsu bērnam ir jāzina, ka viņa emocijas ir vadāmas un ka viņš ir drošībā. Izmēģiniet šīs Felman stratēģijas nākamreiz, kad jūsu mazulis izkusīs.

1. Palieciet tuvu

Pat ja jūsu mazulis jūs atgrūž, palieciet tuvumā. Vienkārši atgādiniet viņiem, ka saprotat, ka viņi ir satraukti. Ja varat, nolaidieties viņu acu līmenī vai apsēdieties viņiem blakus. Tas viņiem parāda, ka viņu emocijas jums ir svarīgas.

2. Pretojieties mēģinājumiem ar viņiem argumentēt

Kad jūsu mazulim ir dusmu lēkmes, viņš nevar kontrolēt savas emocijas vai ķermeni. Dzirdot, ka viņu dusmu lēkmes uzvedība ir nepareiza, vai mēģināt ar viņiem samierināties, viņi, iespējams, tikai padarīs viņus vēl vairāk satraukti.

3. Modeļa empātija un mierīgums

Empātiskā tonī apstipriniet viņu jūtas: Jūs esat tiešām skumji, ka tavs balons uzsprāga. Viens no labākajiem veidiem, kā iemācīt bērnam emocionālo regulējumu, ir piemērs. Ja jūs varat saglabāt mieru, laika gaitā jūsu mazulis varēs ātrāk nokārtoties.

4. Neļaujiet mazulim sist vai kost

Ja jūsu mazulis dusmu lēkmes laikā jums sit, sper vai kož , jums tas jārisina skaidri, bet ar empātiju. Izmēģiniet stratēģiju ar nosaukumu savienojums, tad korekcija. Tas var būt tikpat vienkārši, kā uzlikt viņu roku un pateikt: es redzu, ka esat sarūgtināts. Pēc tam skaidri norādiet, ka viņu uzvedība nav droša: sist nav pareizi. Visas emocijas ir labi, bet daži uzvedības veidi nav.

5. Ejiet tālāk kopā

Var būt vilinoši runāt cauri dusmu lēkmei tūlīt pēc tā rašanās. Bet, tiklīdz jūsu mazulis ir nomierinājies un viņš sāk virzīties uz priekšu, turpiniet ar viņu. Atjaunojiet savienojumu, turot rokās, dziedot dziesmu vai vienkārši apskāvienu.

Pieaugušie mēdz piedzīvot grūtos brīžus ilgāk nekā to dara mazi bērni. Atcerieties, ka dusmu lēkme šajā vecumā nav mācāms brīdis — vislabāk ir turpināt tā, it kā tas nekad nebūtu noticis. Tas palīdz jūsu mazulim uzzināt, ka viņam būs lielas, nepārvaramas emocijas, un šīs sajūtas nāks un pazudīs.

Ir priekšrocības stāstot par to, kas ar viņiem notika vēlāk — ja vien esat atļāvis kādu laiku paiet un darāt to bez sprieduma.

Lai uzzinātu vairāk par to, kā tikt galā ar mazuļu dusmu lēkmēm, skatiet šo videoklipu ar pozitīvu disciplīnu un Montessori ekspertu Džodiju Malteru un Mommy's Reviews izpilddirektori Džesiku Rolfu:

Vai dusmu lēkmes laikā vajadzētu ignorēt savu mazuli?

Ignorēt uzvedību ir izplatīts padoms, kā tikt galā ar dusmu lēkmēm, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt savu bērnu, kad viņam ir grūti. Ignorēt viņu uzvedību nozīmē turpināt fiziski un emocionāli klātesot, nekomentējot ņirgāšanos, kliegšanu un raudāšanu. Tantruma laikā jūsu mazulis ir emociju pārņemts, un viņam ir nepieciešama jūsu mīlestība un atbalsts, lai to pārvarētu.

Kā pārdzīvot publisku sabrukumu

Ja dusmu lēkmes mājās ir smagas, tās, kas notiek publiski, var radīt vēl lielāku stresu. Kad mazulis kliedz un raud pārtikas preču veikalā, ir viegli justies patiesi apmulstam vai apzināties. Pēkšņi tiek parādīta jūsu vecāku audzināšana, un tas var likt jums apšaubīt sevi vai atbildēt tā, kā jūs, iespējams, neesat mājās.
Atcerieties, ka publisks sabrukums kādā brīdī notiek ar katru vecāku. Visticamāk, vairums apkārtējo cilvēku izjūt līdzjūtību, nevis spriedumu — un jūs varat tam tikt galā vienā gabalā ❤️

Ja iespējams, pārvietojiet savu mazuli uz citu vietu. Ainavas maiņa bieži vien ir labākais līdzeklis mazulim, kas cīnās ar lielām jūtām. Tas var būt tik vienkārši, kā ieiet klusā stūrī, izvest mazuli ārā vai īsu brīdi sēdēt automašīnā, lai atiestatītu. Mazuļa paņemšana un pārvietošana, kad viņš dauza un raujas, ir patiešām sarežģīts uzdevums, taču dariet visu iespējamo, lai saglabātu mieru un stabilitāti. Ja jūsu mazulis pēc dažām minūtēm nenomierinās vai viņa uzliesmojums ir pārāk traucējošs, jums var nākties doties prom . Tas var būt ļoti neērti un sarūgtināt gan jums, gan cilvēkiem, par kuriem jūs rūpējaties, taču tā ir daļa no vecāku audzināšanas. Nekad nav viegli piezvanīt, lai pamestu puspiepildītus pārtikas preču grozus, aizietu uz spēles randiņu vai palaistu garām kādu svarīgu ģimenes notikumu, taču dažreiz tā ir jūsu vienīgā iespēja. Ja nevarat pārvietot savu mazuli uz privātāku vietu — teiksim, jūs atrodaties lidmašīnā un ir ieslēgta drošības jostas zīme —, jums būs jāregulē bērns ar viņu dusmu lēkmi, cik vien iespējams. . Ir tik grūti, ja jūtat, ka cilvēki jūs vēro, bet mēģiniet viņus noskaņot. Jūsu mazulis atveseļosies ātrāk, ja būsiet mierīgs, stabils un mīlošs. Galu galā vissvarīgākās ir jūsu attiecības ar bērnu.

Kā saglabāt mieru mazuļa dusmu lēkmju laikā

Ievelciet dažas dziļas elpas . Mēs zinām, ka jūs to dzirdat visu laiku, bet tas ir tāpēc, ka pētījumi liecina, ka tas darbojas. Ieelpojiet caur degunu, saskaitot pieci, turiet to pieci reizes, pēc tam izelpojiet, saskaitot līdz pieci.

Apsēdieties vai apgulieties pie sava mazuļa . Pasaki viņiem, man jāapguļas, bet es esmu tepat blakus.

Turpiniet runāt līdz minimumam . Pļāpāšana var pārņemt jūsu mazuli dusmu lēkmes laikā, un mazāka runāšana var palīdzēt jums palikt piezemētam un klātesošam.

Papildu resursi dusmu lēkmju pārvarēšanai

Mēs lūdzām Good Inside klīnisko psiholoģi Dr. Bekiju Kenediju atbildēt uz mūsu sociālo mediju sekotāju jautājumiem par dusmu lēkmēm. Skatiet viņas padomu:

Uzziniet vairāk par pētījumu

Calkins, S. D., Mazu bērnu ciešanu regulēšana līdz nomāktiem notikumiem: temperamenta un mātes korelācija . Zīdaiņu uzvedība un attīstība , 21 (3), 379-395.

Gēršofs, E.T. Vecāku disciplīnas prakse starptautiskā paraugā: asociācijas ar bērnu uzvedību un mērenība pēc uztvertā normatīvuma . Bērna attīstība , 81 (2), 487-502.

Menings, B. L., Roberts, M. Y., Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, J. L., Briggs-Gowan, M., … Attiecības starp mazuļa izteiksmīgo valodu un dusmu lēkmēm kopienas paraugā. J lietišķās attīstības psiholoģijas žurnāls , 65 , 101070.

Potegals, M. Agresīva uzvedība: Starptautiskās Agresijas pētniecības biedrības oficiālais žurnāls , 23 (5), 329-341.

Spinrad, T. L., Stifter, C. A., Donelan-McCall, N., Sociālā attīstība , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Kā elpošanas kontrole var mainīt jūsu dzīvi: sistemātisks pārskats par lēnas elpošanas psihofizioloģiskām korelācijām . Cilvēka neirozinātnes robežas . 2018. gada 7. septembris; 12:353.