Kad jūsu mazulis kļūst sarūgtināts, jūsu pirmais instinkts var būt teikt: viss ir kārtībā! cenšoties viņus nomierināt un izbeigt viņu asaras. Bet ļaut bērnam izjust šīs lielās jūtas ir svarīgi viņa sociāli emocionālajai attīstībai.
Emociju pārvaldīšana mums visiem ir mūža izaicinājums — un jo agrāk jūsu mazulis sāk mācīties, jo labāk. Jūs varat palīdzēt viņiem apgūt emocionālo regulējumu, atzīstot, nevis mazinot viņu jūtas. Ja veltīsiet laiku tam tagad, tas atmaksāsies nākamajos gados, kad jūsu bērns varēs labāk tikt galā ar savām jūtām.
3 veidi, kā palīdzēt gan jums, gan jūsu mazulim pārvaldīt savas emocijas
Atzīstiet, ka viņu jūtas viņiem ir patiesas. Jūsu mazuļa lielās jūtas var izraisīt jebkas, sākot no partnera aiziešanas uz darbu un beidzot ar banānu, kas tiek sagriezts pārāk daudzos gabalos. Centieties atcerēties, ka iemesls jūsu mazulim ir svarīgs, pat ja tas jums šķiet nenozīmīgs. Ļaujiet viņiem saprast, kā viņi jūtas, ir pirmais solis, lai palīdzētu viņiem iemācīties regulēt savas emocijas.
Izveidojiet kultūru, kurā visas jūtas ir derīgas. Pētījumi liecina, ka bērniem, kuri spēj izteikt un pārvaldīt dažādas jūtas, ir vieglāk saprasties ar citiem. Apstiprinot mazuļa pilnu emociju klāstu, tostarp laimīgu, satrauktu, skumju, dusmīgu, greizsirdīgu un neapmierinātu, viņš zinās, ka ar visām jūtām viss ir kārtībā ❤️
Ziniet, ka lielas emocijas ne vienmēr izskatās lielas. Mazi bērni piedzīvo un parāda savas jūtas dažādos veidos. Viens bērns var nosalt jaunā bērnudārzā, bet otrs var raudāt un pieķerties vecākiem. Lielas jūtas dažreiz var izskatīties lielas un skaļas, taču tās var izskatīties arī kā slēpšanās, sasalšana vai atslēgšanās. Izvairieties salīdzināt savu mazuli ar citiem un pielāgojieties tam, kā viņi pauž savas jūtas.
Uzziniet vairāk par pētījumu
Bridžita, D. J., Bērts, N. M., Edvards, E. S., Pašregulācijas nodošana starp paaudzēm: daudznozaru pārskats un integrējoša konceptuālā sistēma . Psiholoģijas biļetens , 141(3), 602–654.
Eizenbergs, N., Ar emocijām saistīta pašregulācija bērniem . Psiholoģijas mācīšana , 39(1), 77-83.
