Dr Dan Siegel izdomāja frāzi name it, lai to pieradinātu kā veidu, kā aprakstīt, kā palīdzēt bērnam nomierināties. Aprakstot, kas notiek un kā bērns varētu justies, tas palīdz viņam apstrādāt emocijas un nomierināties. Kad jūs to darāt, jūsu mazulis redz, ka jūs ticat viņu jūtām, pat ja šīs jūtas jums šobrīd ir nomāktas vai neērtas.
Jau no dzimšanas brīža bērniem ir vajadzīga pārliecība, ka dažādas jūtas ir normālas un emocijas nāk un iet. Viņiem arī jāzina, ka neviena konkrēta sajūta nav ne laba, ne slikta — drīzāk tik kritiska ir zinātība, kā reaģēt uz mūsu emocijām, it īpaši, kad mēs kļūstam vecāki.
Lūk, kā to nosaukt, lai to pieradinātu:
Mēģiniet pieņemt visas jūsu mazuļa jūtas
Apmēram līdz 3 gadu vecumam mazi bērni nav gatavi spriest par savām grūtajām emocijām. Tā vietā viņi paļaujas uz pamata nomierinošām stratēģijām. Parādot mazulim, ka saprotat, ko viņš jūt, tas palīdz viņu nomierināt, savukārt emociju nosaukšana palīdz viņam apstrādāt un pārvarēt neapmierinātību, dusmas un vilšanos.
Piemēram: ja jūsu mazulis tiešām vēlas kaut ko veikalā un sāk kliegt, varat to nosaukt, lai to pieradinātu, sakot, ka es redzu, ka jūs patiešām vēlaties šo rotaļlietu — šķiet, ka ar to būtu tik jautri spēlēties, vai ne? Mēs to šodien nepirksim, un es varu teikt, ka tas jūs sarūgtina.
Ja jūsu mazulis nedaudz nomierinās, varat pārvietoties, piedāvājot iespēju pārslēgt pārnesumus: vai mums vajadzētu iet ar kājām vai izlaist līdz automašīnai? vai jūs vēlētos turēt rokas vai elkoņus?
Tomēr viņi joprojām var būt dusmu lēkmes vidū un nevar dzirdēt daudz no tā, ko jūs sakāt. Šādā gadījumā apsveriet iespēju pateikt ļoti maz (es zinu, ka esat sarūgtināts), vienlaikus piedāvājot apskāvienu, ja viņi ir tam gatavi. Veiciet dažas dziļas, apzinātas elpas, un galu galā tās var pievienoties jūsu elpošanai un nomierināties.
Runājiet par sajūtām, ko redzat citos
Īsta empātija parasti sāk attīstīties tikai aptuveni 2 gadu vecumā, taču jūs varat likt pamatus, mudinot mazuli pievērst uzmanību citu jūtām: ak, paskaties! Jasmīna vienkārši nokāpa no slidkalniņa pati. Sākumā viņa izskatījās nervoza, bet tagad viņa ir tik lepna!
Grāmatas ir arī lieliska vieta, kur to izdarīt. Runājiet par izteicieniem, ko redzat fotogrāfijās vai ilustrācijās, un saistiet stāsta varoņu paustās sajūtas ar reāliem mirkļiem no sava bērna dzīves.
Sazinieties ar pagātnes izaicinājumiem
Vēlāk šī stāsta atstāstīšana bērnam var būt nomierinoša. Atgādinot viņiem par viņu izturību, jūs pārliecināt savam mazulim, ka viņš ir izturējis grūto laiku un tagad ar viņu viss ir kārtībā. Izmantojiet informāciju, lai atgādinātu viņiem par pieredzi, un nekautrējieties lietot sarežģītākus vārdus, piemēram, neapmierināts, vīlies vai noraizējies.
Negatīvās pieredzes pārstāstīšana var likties pretrunā, taču patiesībā tā palīdz maziem bērniem savienot tās smadzeņu daļas, kuras viņi izmanto emocijām, ar tām daļām, kuras viņi izmanto spriešanai.
