Kad jūsu mazulis ir sarūgtināts, var būt grūti zināt, ko darīt ❤️
Jaundzimušā stadijā jūs palīdzējāt mazulim nomierināties, turot viņu rokās, šūpojot un dziļi elpot. Tagad process kļūst sarežģītāks. Jūsu bērna emocijas kļūst sarežģītākas, kad viņi kļūst vecāki. Dažreiz viņi nevēlas tikt aizturēti, vai arī stratēģijas, kas bija tik uzticamas pirms dažiem mēnešiem, nedarbojas.
Kopregulācija ir process, kurā bērnam tiek parādīts, kā pārvaldīt emocijas, darot to kopā. Tas var būt grūti, bet efektīvi. Nākamreiz, kad jūsu mazulis ir sarūgtināts, izmēģiniet šos piecus ekspertu padomus.
1. Atzīstiet viņu jūtas
Dažreiz jūsu mazulim viss, kas nepieciešams, ir zināt, ka viņu saprot. Ja jūsu mazulis sāk raudāt, jo kaķis no viņa aizbēga, mēģiniet vienkārši mierīgā un iejūtīgā tonī pateikt: Jūs patiešām gribējāt kaķi paglaudīt. Tas var būt pārsteidzoši efektīvs veids, kā tikt galā ar šīm lielajām jūtām pirms tie kļūst nekontrolējami.
2. Saskaņojiet mazuļa emocionālo toni, bet ne skaļumu
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis ir patiešām, patiešām satraukts vai patiešām nomākts, viņa emocionālā toņa maigāka versija var palīdzēt viņam sākt regulēt. Ja jūsu mazulis smagi raud, jo viņu vecmāmiņai bija jādodas mājās, jūs skumjā balsī varētu teikt: jūs esat tik vīlušies, ka vecmāmiņa aizgāja. Man arī par to ir skumji.
3. Palīdziet savam mazulim izprast situāciju
Ja jūsu bērns ir nobijies, notikušā paziņošana var mazināt viņa trauksmi. Es arī dzirdēju to skaļo troksni! Tā bija atkritumu mašīna, kas brauca garām. Paskatīsimies, vai mēs to varam redzēt ārpusē. Bēdu cēloņu noskaidrošana var palīdzēt jūsu mazulim noregulēt nākamo reizi, kad viņu pārsteidz.
4. Izmēģiniet pozitīvu novirzīšanu
Bērna uzmanības novirzīšana prom no tā, kas viņu satrauc, var būt efektīva stratēģija, kad tas ir pareizi izvēlēts. Ja jūsu mazulis piedzīvo nopietnu sabrukumu, viņa uzmanības novēršana ar jautru rotaļlietu, visticamāk, nedarbosies. Bet, ja viņi ir nedaudz neapmierināti vai skumji vai sāk mazliet nomierināties pēc emocionālas vētras, pētījumi liecina, ka novirzīšana un uzmanības novēršana var būt noderīga.
Kad jūs novirzāt sava mazuļa uzmanību, mēģiniet to novirzīt uz kaut ko tādu, kas atbilst līdzīgai vajadzībām. Piemēram, ja jūsu mazulim ir skumji, ka kaķis nevēlas viņu simpātijas, varat atrast viņam izbāztu dzīvnieku: Čārlijs šobrīd nevēlas, lai viņu glāstītu. Apskatīsim, kurš no jūsu izbāzeņiem ir vismīkstākais, un pieglaudīsim to kopā.
5. Kopregulēšana
Kad esat atzinis mazuļa jūtas, mēģiniet tās klusi turēt vai apsēsties tuvu. Dažkārt runāšana var palielināt viņu emocionālo pārslodzi. Dažas reizes dziļi ieelpojiet, atslābiniet savu ķermeni un ar savu mierīgo klātbūtni dariet viņiem zināmu, ka esat viņu rīcībā. Dažreiz jūsu mazulim ir jāpiedzīvo savas jūtas, pirms viņš var sākt elpot lēnāk un atslābināt ķermeni, lai tas atbilstu jūsu ķermenim.
Uzziniet vairāk par pētījumu
Deihmans, F., zīdaiņa vecumā , 26 (3), 469-493.
Eizenbergs, N., Ar emocijām saistīta pašregulācija bērniem . Psiholoģijas mācīšana , 39 (1), 77-83.
