Iespējams, jūs to labi zināt: tuvojas agrs vakars, un jūsu mazulis sāk satraukties. “Raganu stunda” ir periods — parasti no pulksten 17 līdz 23:00 —, kad daudzi mazuļi kļūst kaprīzīgi un aizkaitināmi, un to nomierināt var būt grūti, ja ne neiespējami.
Vakars satraukums parasti izzūd pats no 4 līdz 6 mēnešiem. Tajā brīdī jūsu mazulis, visticamāk, labi reaģēs uz konsekventu gulētiešanas laiku un dienas laikā paliks nomodā ilgāk.
Kas slēpjas aiz raganu stundas?
Ja jūsu mazulis vēlā pēcpusdienā kļūst nemierīgs un nemierinās stundām ilgi, tam var būt daži iemesli:
Viņi ir pārguruši . Jūsu mazuļa diennakts ritms — viņu iekšējais pulkstenis — joprojām attīstās, un viņš tikai sāk regulēt miega hormona melatonīnu. Tāpēc viņiem var būt grūti pietiekami gulēt.
Viņi ir pārstimulēts . Līdz agram vakaram jūsu mazulis, iespējams, ir uztvēris visu sensoro informāciju, ko viņš var apstrādāt dienā.
Lietas ir aizņemtas . Vakaros var būt saspringts laiks, kad cilvēki atgriežas no darba un skolas, tiek gatavotas vakariņas, vannošanās un citas rutīnas. Vakaru steiga un burzma jūsu mazulim var būt nepārvarama, un jums var būt grūti viņam veltīt visu savu uzmanību.
Viņi ir growing . Ja jūsu mazuļa nemierīgums šķiet neprognozējams, iespējams, viņš piedzīvo vienu no daudzajiem augšanas lēcieniem, ko jaundzimušie piedzīvo pirmajos dzīves mēnešos. Izaugsmes lēcieni mēdz padarīt mazuļus kaprīzus un neērtus.
Viņi vēlas barot biežāk . Prolaktīns ir olbaltumvielu hormons, kas palīdz sievietes ķermenim ražot pienu. Ja barojat bērnu ar krūti, jūsu prolaktīna līmenis un piena daudzums var būt visaugstākais agrā rītā un viszemākais pēcpusdienā vai vakarā. Tāpēc jūsu mazulis var vēlēties barot biežāk naktī.
Viņi varētu būt kolikas . Lai uzzinātu, vai šī ir kas vairāk nekā tikai burvju stunda, piemēro 3s likumu. Ja jūsu mazulis raud 3 vai vairāk stundas dienā 3 vai vairāk dienas nedēļā 3 vai vairāk nedēļas pēc kārtas, viņam var būt kolikas, un jums jāapsver iespēja konsultēties ar savu pediatru.
Ko darīt, ja jūsu mazulis vakarā kļūst nemierīgs
Izmēģiniet šos padomus, lai atvieglotu šo laiku sev un savam mazulim:
Ieviesiet agrāku gulētiešanas laiku . Parasti aptuveni 8 nedēļu vecumā mazuļi nakts sākumā ir gatavi gulēt ilgāk — apmēram 6 stundas. Laiks var atšķirties no dienas uz dienu, bet ikreiz, kad jūsu mazulis aizmieg no pulksten 7 līdz 20:30, sākas viņa nakts. Pārliecinieties, ka viņi atrodas tumšā, klusā telpā un, kad viņi pamostas, izturieties pret to kā pret pamošanos nakts vidū un samaziniet saderināšanos līdz minimumam. Varat arī ieslēgt balto troksni.
Iet pastaigāties . Ja tas ir pirms pulksten 19:00, mēģiniet tos uzņemt uz a neliela pastaiga ārā -svaigs gaiss un apkārtējās pasaules skaņas var būt ļoti nomierinošas. Ja laikapstākļi nav labvēlīgi, varat tos staigāt pa māju, samazinot apgaismojumu un samazinot troksni.
Klasteru plūsma . Dažiem zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti, vakaros sāk vēlēties barot kopā ar krūti. Tas var būt jūsu mazuļa veids, kā sagatavoties gulēt ilgākam laika posmam.
Dodiet viņiem laiku ādai uz ādas . Laiks no ādas līdz ādai bieži vien ir lieliska stratēģija raganu stundā, jo tā var nomierināt gan jūs, gan jūsu mazuli, palīdzēt piena padevei un gremošanu, kā arī palīdzēt regulēt jūsu mazuļa iekšējo pulksteni.
Dodiet sev pārtraukumu . Raganu stunda var justies satriecoša un nogurdinoša. Jūs neesat viens. Ja jums ir grūtības, nolieciet mazuli drošā vietā, iestatiet taimeri uz 5 minūtēm un pēc tam mēģiniet vēlreiz, lai viņu nomierinātu. Ja tas kļūst par paraugu, mēģiniet iepriekš plānot un lūgt palīdzību savam dzīvesbiedram, partnerim, draugam vai ģimenes loceklim šajā diennakts laikā. Draugi un ģimene bieži meklē veidus, kā palīdzēt — piesakieties un esiet konkrēti. Lai gan šis var būt ārkārtīgi grūts posms, atgādiniet sev, ka tas, visticamāk, drīz pāries ❤️
