Vai esat kādreiz pamanījuši, ka jūsu mazulis kļūst uzmanīgāks, kad vedat viņu ārā? Svaigs gaiss un saules stari sniedz labi dokumentētas priekšrocības, taču atrašanās ārā nāk par labu jūsu mazulim arī citos veidos. Viņu sajūtas stimulē koku vai ēku vizuālais kontrasts pret debesīm virs galvas, vēsmas sejā un jaunas smaržas un skaņas. Laika pavadīšana ārā var arī uzlabot valodas prasmes un, iespējams, pat miegu.
Ja jums nav tūlītējas piekļuves dabai, neuztraucieties par to, ka jūsu mazulis pazudīs. Vienkārša atrašanās ārā, rosīgas pilsētas vidū, viņiem var sniegt tikpat daudz priekšrocību kā pastaiga mežā, pat ja tā jūtas nedaudz savādāka ❤️
Šeit ir daži no daudzajiem iemesliem, lai mazuli izvestu ārā:
Jaunas sajūtas izraisa smadzeņu attīstību
Jauni skati, skaņas, smaržas un faktūras ir patīkamas un aizraujošas jūsu mazulim. Pat ja viņi ir piesprādzēti pie krūtīm vai brauc ratiņos, viņi ārpusē saņem visu veidu stimulāciju, ko viņi nesaņem, atrodoties telpās. Šī stimulācija palīdz veidot sinapses — savienojumus starp šūnām jūsu mazuļa smadzenēs —, kas ir ļoti svarīgas kognitīvajai attīstībai.
Jauna valoda
Jaunu ideju radīšana par to, par ko runāt ar mazuli, var būt izaicinājums. Ārpus laiks var sniegt jums dažus jaunus veidus, kā sazināties ar mazuli. Varat pastāstīt par to, ko redzat, vai kutināt viņu roku ar lapu. Ja jūsu mazulis skatās uz koku, pieejiet tam tuvu un aiciniet viņu pieskarties tam, aprakstot, ko viņš redz un jūt: jūs pieskaraties koka mizai. Tas jūtas skarbi, vai ne? Miza palīdz aizsargāt koku. Ja jūsu mazulis reaģē uz skaņu, ko viņš dzird, mēģiniet atrast avotu un nosaukumu un aprakstīt to.
Labāk gulēt
Saules gaismas iedarbībai ir liela nozīme tajā, kā mūsu ķermenis izdala melatonīnu, ko bieži dēvē par miega hormonu. 2004. gada pētījums žurnālā Journal of Sleep Research atklāja, ka bērni, kuri naktī labi gulēja, agrā pēcpusdienā tika pakļauti ievērojami lielākam apgaismojumam. Īpaši tad, ja jums ir nervozs mazulis, pēcpusdienā pavadītais laiks ārpus telpām — no vēlas pēcpusdienas līdz vakaram — var palīdzēt regulēt viņa miega un nomoda ciklu. Pat mākoņainā dienā uzturēšanās ārpus telpām var palīdzēt noteikt jūsu mazuļa diennakts ritmu ātrāk nekā tad, ja viņš visu dienu atrodas telpās.
Kā tos ģērbt
Daži apsvērumi un īkšķa noteikumi var norādīt, kad ir droši vest mazuli ārā un kā to ģērbt karstā vai aukstā laikā. Šeit ir daži, kas jāpatur prātā:
Zīdaiņi nevar atdzist tā, kā mēs to darām; to sviedru dziedzeriem ir nepieciešams laiks, lai attīstītos. Kad ārā ir īpaši karsts, dariet visu iespējamo, lai saule neapspīdētu tieši jūsu mazuli. FDA neiesaka sauļošanās līdzekli zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, tāpēc uzvelciet viņiem galvā cepuri un uz nēsāšanas vai ratiņiem izmantojiet saules aizsargu. Zīdaiņiem nevajadzētu ilgstoši atrasties ārā, ja temperatūra pārsniedz 90°F.
Zīdaiņi arī saaukstējas vieglāk nekā pieaugušie, tāpēc ģērbiet mazuli slāņos. Tādā veidā jūs varat pievienot vai noņemt slāni pēc vajadzības. Apģērbjot mazuli aukstam laikam, neaizmirstiet par viņa kājām, rokām un seju. Zīdaiņi var viegli pārkarst pat aukstā temperatūrā, tāpēc vienmēr uzmaniet viņus, kad esat ārā, un noteikti noņemiet papildu slāņus, ja nepieciešams.
Uzziniet vairāk par pētījumu
Bento, G., Āra spēļu nozīme mazu bērnu veselīgā attīstībā . Porto Biomedicīnas žurnāls , 2 (5), 157-160.
Harisons, Y. (2004). Attiecība starp gaismas iedarbību dienas laikā un nakts miegu 6–12 nedēļas veciem zīdaiņiem . Miega pētījumu žurnāls , 13 (4), 345-352.
