Mazuļa dusmu lēkmes, lai arī nogurdinošas, ir normāla jūsu bērna attīstības sastāvdaļa, un tā nav pazīme, ka jūs darāt kaut ko nepareizi ❤️ Tantrums ir daļa no procesa, kurā mācās pārvaldīt nepārvaramas sajūtas, kas rodas agrā bērnībā. Uzticamas atbildes, konsekventa valoda un kopregulācija palīdzēs jūsu mazulim pakāpeniski samazināt dusmu lēkmes. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā mazliet mierīgāk rīkoties ar šo nelīdzeno bērna emocionālās izaugsmes daļu.
Šajā rakstā:
- Kas ir dusmu lēkme?
- Kad sākas dusmu lēkmes?
- Kas izraisa dusmu lēkmes?
- Kā reaģēt uz dusmu lēkmēm
- Kā saglabāt mieru dusmu lēkmes laikā
- Kā rīkoties ar sitieniem, košanu, skrāpējumiem vai mešanu dusmu lēkmes laikā
- Kā tikt galā ar dusmu lēkmi sabiedrībā
- Kā novērst dusmu lēkmes
- Kad bērniem pārstāj dusmu lēkmes?
- Kad jāuztraucas par dusmu lēkmēm?
Kas ir dusmu lēkme?
Lai gan dažkārt jūs varat būt pārsteigts, cik intensīvas var būt jūsu bērna emocionālās reakcijas, dusmu lēkmes ir tikai veids, kā jūsu bērns pauž dusmas, vilšanos un citas jūtas. Dusmu lēkmes laikā jūsu mazulis var raudāt, kliegt, plātīties, sist ar kājām vai gulēt uz grīdas — viņš emocionāli un fiziski ir nekontrolējams. Saskaņā ar vecāku ziņojumiem lielākā daļa dusmu lēkmju ilgst no 1,5 līdz 5 minūtēm, lai gan tās var turpināties ilgāk.
Kad sākas dusmu lēkmes?
Tantrums parasti rodas no aptuveni 18 mēnešu līdz 4 gadu vecumam. Katrs bērns ir unikāls un attīstās atšķirīgā tempā, tāpēc dusmu lēkmes var parādīties agrāk vai vēlāk.
Ja jūsu bērnam ir dusmu lēkmes, ziniet, ka neesat viens. Daži pētījumi liecina, ka 87% 18 līdz 24 mēnešus vecu bērnu un 91% 30 līdz 36 mēnešus vecu bērnu ir dusmu lēkmes. Līdz 42 līdz 48 mēnešu vecumam dusmu lēkmes ir ievērojami samazinājušās — aptuveni 59% bērnu šajā vecumā joprojām tos piedzīvo.
Kas izraisa dusmu lēkmes?
Jūsu augošais mazulis atrodas unikālā un aizraujošā attīstības stadijā: viņš smagi strādā, lai iegūtu lielāku neatkarību un kontroli, taču viņu izteiksmīgās valodas un emocionālās regulēšanas prasmes joprojām ir diezgan ierobežotas. Šis push-pull nāk kopā ar mazuļa vecuma teritoriju, un tas ir tas, kas nosaka dusmu lēkmes.
Jūsu mazulis kopš bērnības ir iemācījies darīt daudzas lietas. Viņi, iespējams, staigā, skrien un mācās vārdus, un viņiem var būt lielas izvēles par visu, sākot no rotaļlietām līdz pārtikai un apģērbam. Taču jūsu bērnam, visticamāk, vēl nav vajadzīgo prasmju vai kontroles, lai darītu vai pateiktu visu, ko viņš vēlas, un viņš var justies ļoti neapmierināts ar šiem ierobežojumiem.
Šajā vecumā bērni nespēj atpazīt, novērtēt vai pārvaldīt savas emocijas. Tāpēc vilšanās vai neapmierinātība par lietām, kas jums šķiet nenozīmīgas, var justies kā a ļoti viņiem liels darījums. Mazam bērnam bieži ir dusmu lēkmes par kaut ko, kas vecākiem šķiet neracionāls, piemēram, viņš vēlas ēst grauzdiņus, bet nevēlas, lai maize tiktu pagatavota. Citreiz dusmu lēkmes izraisa neapmierinātība ar robežām. Piemēram, jūsu mazulim var būt dusmu lēkme, jo viņš ir piesprādzēts automašīnas sēdeklī.
Ja bērns nespēj kontrolēt savus impulsus un droši paziņot par savām vēlmēm, tas nozīmē, ka jūsu mazulis dzīvo uz emocionāliem amerikāņu kalniņiem. Nav brīnums, ka viņu emocijas dažreiz viņus pārņem ❤️ Ja viņi ir noguruši, izsalkuši vai slimi vai viņu ierastā rutīna ir izjaukta, viņi var būt vairāk pakļauti dusmu lēkmēm nekā parasti.
Daži izplatīti dusmu lēkmju cēloņi ir:
- Intensīvas sajūtas, piemēram, nemiers, neapmierinātība, dusmas, skumjas vai bailes
- Vēlme darīt lietas, uz kurām viņi vēl nav spējīgi
- Nepieciešama lielāka pieaugušo palīdzība
- Vēlme pēc kontroles
- Vilšanās vai vilšanās
- Pārmērīga stimulācija, kamēr viņi ir noguruši (piemēram, kad jūs veicat uzdevumus tieši pirms snaudas)
- Lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, jauna brāļa un māsas sagaidīšana, pārcelšanās, skolas vai dienas aprūpes uzsākšana vai jauna aprūpētāja iegūšana
- Nesenā vai pašreizējā slimība
Kā reaģēt uz dusmu lēkmēm
Nav viena pareizā veida, kā tikt galā ar dusmu lēkmi, kas darbojas katru reizi. Sarežģītākā dusmu lēkmju pārvarēšanas daļa ir saprast, kas konkrētajā brīdī noderēs jūsu unikālajam bērnam. Dažiem bērniem var būt nepieciešama fiziska tuvība ar jums dusmu lēkmes laikā, savukārt citi var vēlēties nedaudz vairāk vietas, kad viņi ir satraukti.
Tantruma laikā galvenais mērķis ir nodrošināt jūsu bērna drošību, vienlaikus veicot kopregulāciju ar viņu, lai palīdzētu viņam nomierināties. Izmantojot šo procesu, palīdzot bērnam paciest savas spēcīgās emocijas un atgūt līdzsvaru, jūs palīdzat viņam attīstīt noturības, pašregulācijas un drošības sajūtas pamatus.
Šeit ir daži dusmu lēkmju reakcijas paņēmieni, kurus varat izmēģināt:
Fiziski līdzregulēt
Kopregulācija vienkārši nozīmē būt fiziski un emocionāli klāt, lai palīdzētu savam bērnam grūtā brīdī. Piedāvājiet viņus apskaut vai pieglausties — ja viņi atgrūžas un vēlas vairāk vietas, palieciet blakus. Kad esat viņu tuvumā, jūsu mazulis zina, ka viņš nav viens ar savām nepārvaramajām emocijām. Varat arī mēģināt: uzaicināt mazuli lēnām, dziļi elpot kopā ar jums; mīkstas dziesmas dziedāšana; vai atkārtojot nomierinošu ritmu, piemēram, tšš, ššš, ššš, ššš. Var palīdzēt arī kopregulācijas rīks, piemēram, knupis, sega vai cits mīļākais. Var būt nepieciešami izmēģinājumi un kļūdas, lai uzzinātu, kas vislabāk atbilst jūsu bērnam.
Esiet nomierinoša klātbūtne
Viens no labākajiem veidiem, kā iemācīt bērnam emocionālo regulējumu, ir piemērs. Ja dusmu lēkmju laikā saglabāsit mieru, laika gaitā jūsu mazulis iemācīsies ātrāk pārvaldīt savas jūtas. Bērni nespēj spriest par savām grūtajām emocijām līdz aptuveni 3 gadu vecumam. Līdz tam viņi paļaujas uz pamata nomierinošām stratēģijām. Mierīgas un zemas balss saglabāšana, atrašanās blakus un emociju pārvaldīšana ir visi veidi, kā jūs varat palīdzēt bērnam pārvarēt dusmu lēkmi.
Apstipriniet viņu jūtas
Šobrīd tas var būt grūti, taču mazuļa jūtu apstiprināšana palīdz viņu nomierināt. Empātiskā, bet lietišķā tonī dodiet viņiem vārdus, lai aprakstītu viņu jūtas: Jūs esat tiešām skumji, ka jāpamet parks. Uzmanieties, lai bērna emocijas netiktu dramatizētas, jo tas varētu izraisīt intensīvāku reakciju. Pierādot, ka saprotat, ko viņš jūt, un dot vārdus viņu emocijām, tas palīdz viņam apstrādāt un pārvarēt neapmierinātību, dusmas un vilšanos: es redzu, ka jūs patiešām vēlaties šo rotaļlietu — šķiet, ka ar to būtu tik jautri spēlēties, vai ne? Mēs to šodien nepirksim, un es varu teikt, ka tas jūs sarūgtina.
Saprotiet, kad viņi nav gatavi jūs dzirdēt
Ja jūsu bērns ir ļoti satraukts, viņš, iespējams, nevarēs dzirdēt daudz no tā, ko jūs sakāt. Šādā gadījumā apsveriet iespēju pateikt ļoti maz (es zinu, ka esat sarūgtināts), vienlaikus piedāvājot apskāvienu, ja viņi to vēlas. Ievelciet dažas dziļas, apzinātas elpas. Galu galā jūsu mazulis var pievienoties un nomierināties. Šīs dziļās elpas, iespējams, arī palīdzēs jums saglabāt mieru ❤️
Piedāvājiet iespēju vai novērst uzmanību
Kad jūsu bērns sāk dusmoties, bet vēl nav uzliesmojis, vienkārša tēmas maiņa, izvēle vai neliela uzmanības novēršana var palīdzēt viņam virzīties uz priekšu. Mēģiniet mudināt viņus pārslēgt pārnesumus: vai mums vajadzētu iet ar kājām vai izlaist līdz automašīnai? vai Vai vēlaties turēt manu roku vai elkoni?
Kopā virzieties uz priekšu
Pieaugušie mēdz piedzīvot grūtos brīžus ilgāk nekā to dara mazi bērni. Jums var rasties nepieciešamība runāt par dusmu lēkmi ar savu bērnu tūlīt pēc tā parādīšanās. Bet, tiklīdz jūsu mazulis ir nomierinājies un sāk virzīties tālāk, turpiniet ar viņu. Atjaunojiet savienojumu, turot rokās, dziedot dziesmu vai vienkārši apskāvienu.
Atcerieties, ka jūsu bērnam nav apzināti dusmu lēkmes. Dažreiz viņus pārņem spēcīgas emocijas un viņi vēl nav attīstījuši prasmes, kas nepieciešamas, lai tās pārvaldītu. Kopīga virzība uz priekšu palīdz jūsu mazulim uzzināt, ka viņam būs lielas, nepārvaramas emocijas, un šīs sajūtas nāks un pazudīs.
Apmēram 2 gadu vecumā jūsu bērns var sākt izprast emociju jēdzienu un saistīt to ar pieredzi. Tajā brīdī viņi var gūt labumu no tā, ka jūs abi pārskatīsit notikušo — ja vien vispirms atļausit kādu laiku un pārskatīsit notikumus bez sprieduma. Jūs varat atveidot scenāriju, izlikties spēlējot vai vienkārši izteikt paziņojumu par to, ko juta jūsu bērns. Oho, tev šorīt bija tik grūti atvadīties no tēta. Jūs patiešām gribējāt, lai viņš paliek. Ja tas iedvesmo jūsu bērnu komentēt pieredzi, varat turpināt diskusiju. Ja nē, jūsu paziņojums var vienkārši būt jūsu bērna emociju apstiprinājums.
LASĪT TAGAD: 8 stratēģijas, lai palīdzētu jūsu mazulim (un sev) izkļūt no dusmu lēkmes
Kā saglabāt mieru dusmu lēkmes laikā
Kad jūsu mazulim ir dusmu lēkmes, tas var būt izaicinājumu brīdis arī jums. Redzot, ka jūsu mazulis ir satraukts, iespējams, jūsos izraisa emocionālu reakciju, un tas ir labi!
Lai gan tas var būt grūti, jūsu mazulim ir nepieciešams, lai jūs modelētu emocionālo regulējumu dusmu lēkmes laikā. Saglabāt mieru ir daļa no tā, kas galu galā iemāca viņiem nomierināties. Jūs to neizdosies 100% gadījumu, tāpēc dariet visu iespējamo un paturiet prātā šos trīs padomus:
Ievelciet dažas dziļas elpas . Mēs to dzirdam visu laiku, bet tas ir tāpēc, ka pētījumi liecina, ka tas darbojas. Ieelpojiet caur degunu, saskaitot pieci, turiet to pieci reizes, pēc tam izelpojiet, saskaitot līdz pieci.
Apsēdieties vai apgulieties pie sava mazuļa . Pasaki viņiem, man jāapsēžas, bet es esmu tepat blakus.
Izmantojiet valodu līdz minimumam. Mazāk runāšana var palīdzēt jums palikt piezemētam un klātesošam. Daudzi vārdi var pārņemt jūsu mazuli dusmu lēkmes laikā, un var būt grūti noturēt balsi, kad viņš raud vai kliedz.
Pētījumi liecina, ka miera saglabāšana un spēcīgu emociju pārvaldīšanas modelēšana var palīdzēt novērst to, ka dusmu lēkmes kļūst par negatīvu ciklu, kur emocionālos uzliesmojumus sastopas ar kliegšanu vai skarbumu, kas savukārt pastiprina dusmu lēkmes un uzliesmojumus. Mierīga, vienmērīga un nomierinoša klātbūtne bērnam ir veids, kā palīdzēt savai ģimenei pārtraukt dusmu lēkmes cilpu.
Kā rīkoties ar sitieniem, košanu, skrāpējumiem vai mešanu dusmu lēkmes laikā
Dusmu lēkmes karstumā, dusmu vai neapmierinātības pārņemts, jūsu mazulis var sist, iekost, saskrāpēt vai mest priekšmetus. Šāda veida uzvedība ir izplatīta, ja maziem bērniem ir emocionāls uzliesmojums, un šajā vecumā tā nav ļaunprātīga. Tā kā maziem bērniem vēl nav viegli piekļūt vārdiem, kas viņiem nepieciešami, lai izteiktu savas jūtas, un viņi joprojām attīsta emocionālās regulēšanas prasmes, viņi dažreiz sazinās ar fiziskām darbībām, piemēram, sitieniem, skrāpējumiem vai košanu.
Ja tas notiek, mierīgi pagrieziet bērnu ar seju prom no ķermeņa, lai viņš nevarētu turpināt uzvedību. Izmantojiet neitrālu balss toni, lai pateiktu kaut ko līdzīgu: Ak! Kasīšanās sāp. Es palīdzēšu jūsu ķermenim būt drošībā. Ja jūsu bērns šķiet atvērts tam, maigi turiet, berziet, skūpstiet vai saspiediet viņu rokas, lai nodrošinātu alternatīvu maņu ievadi. Ļaujiet viņiem zināt, ko viņi dara var darīt. Varētu teikt: Tu vari sist pa bungu, kā šis, bam, bam, bam! vai Šeit ir kaut kas, ko varat iekost! kā jūs piedāvājat viņiem košļāt krekeri vai aukstu mazgāšanas lupatiņu. Vai arī vienkārši mēģiniet iesaistīt savu mazuli citā darbībā: Ko mēs noliksim slaidu
Atzīstiet sava bērna jūtas un, ja uzskatāt, ka viņš ir pietiekami mierīgs, lai jūs dzirdētu, izvirziet hipotēzi, kas, jūsuprāt, notiek. Varētu teikt: Tu esi tik noguris un neapmierināts. Jūs darāt man zināmu, ka esat pabeidzis. Nogurums, pārmērīga stimulācija un vēlme pārtraukt kādu darbību var mudināt mazuli izmantot fiziskas izteiksmes metodes.
Lai cik grūti tas būtu, mēģiniet saglabāt mieru šajās situācijās un modelējiet savam bērnam efektīvākus veidus, kā tikt galā ar spēcīgām emocijām.
SAISTĪTI: Spārdīšana, košana un sišana: izpratne par mazuļa dusmu lēkmēm un reaģēšana uz tiem
Kā tikt galā ar dusmu lēkmi sabiedrībā
Pat vispieredzējušākajiem vecākiem var rasties grūtības, ja viņu bērnam ir dusmu lēkme sabiedriskā vidē. Jums var šķist, ka garāmgājēji skatās uz jums, vai arī jums patiešām būs jāpabeidz uzdevums, kas jūs izveda.
Mēģiniet izmantot stratēģijas, kas palīdz jūsu bērnam, kad viņam mājās ir dusmu lēkme. Jūsu mierīgā, vienmērīgā klātbūtne var palīdzēt jums abiem tikt galā ar šo grūto pieredzi.
Ja varat, pārvietojiet savu mazuli uz citu vietu . Ainavas maiņa bieži vien ir labākais līdzeklis mazulim, kas cīnās ar savām emocijām. Tas var būt tik vienkārši, kā ieiet klusā stūrī, izvest mazuli ārā vai īsu brīdi sēdēt automašīnā, lai atiestatītu. Mazuļa paņemšana un pārvietošana, kad viņš dauza un raujas, ir patiešām sarežģīts uzdevums, taču dariet visu iespējamo, lai saglabātu mieru un stabilitāti.
Apsveriet iespēju doties prom. Ja jūsu mazulis pēc dažām minūtēm nenomierinās vai viņa uzliesmojums ir pārāk traucējošs, jums var nākties doties prom. Tas var būt patiešām neērti un neapmierinoši, taču tā ir daļa no vecāku audzināšanas. Nekad nav viegli piezvanīt, lai pamestu puspiepildītus pārtikas preču grozus, izietu no spēles randiņa vai palaistu garām kādu svarīgu ģimenes notikumu, taču dažreiz tā ir jūsu vienīgā iespēja.
Esiet nomierinoša klātbūtne. Ja nevarat pārvietot savu mazuli uz privātāku vietu — teiksim, atrodaties lidmašīnā un ir ieslēgta drošības jostas zīme —, jums būs pēc iespējas labāk jāregulē bērns ar dusmu lēkmi. Ir tik grūti, ja jūtat, ka cilvēki jūs vēro, bet mēģiniet viņus noskaņot. Jūsu mazulis atveseļosies ātrāk, ja būsiet mierīgs, stabils un mīlošs. Galu galā vissvarīgākās ir jūsu attiecības ar bērnu.
PODCAST: Pozitīva disciplīna: vairāk par mazuļu dusmu lēkmēm
Kā novērst dusmu lēkmes
Lai cik smagi jūs mēģinātu būt proaktīvs, ne visus dusmu lēkmes var novērst. Bet jūs, iespējams, varēsit dažus novērst, apzinoties parastos dusmu lēkmes izraisītājus.
Fiziskās vajadzības: Jūsu mazulim, visticamāk, būs dusmu lēkmes, kad viņš ir izsalcis, noguris vai jūtas neērti. Viņiem ir daudz zemāks slieksnis nekā pieaugušajiem, lai pārvarētu diskomfortu. Katrs bērns ir atšķirīgs, kad runa ir par to, kam nepieciešama tūlītēja spēcīga emocionāla reakcija. Piemēram, daži bērni var viegli izlaist uzkodas, bet vairāk cīnās, ja viņi nokavējas. Jūs vislabāk zināt, kā noteikt bērna vajadzību prioritātes.
Lai gan jūs ne vienmēr varat plānot savu grafiku atbilstoši mazuļa snaudu grafikam vai gulētiešanas laikam, mēģiniet pēc iespējas vairāk pielāgoties viņa vajadzībām. Centieties izvairīties no uzdevumu veikšanas vai došanās uz pasākumiem tuvu snaudas vai gulētiešanas laikam. Dodoties ārā ar savu mazuli, paņemiet līdzi daudz papildu uzkodu.
Pārmērīga stimulācija: Jūsu mazulis ir ziņkārīgs par visu, tāpēc ir viegli aizmirst, ka viņu var viegli pārmērīgi stimulēt pārāk lielas aktivitātes. Satikšanās ar nepazīstamiem cilvēkiem, došanās uz dažādām vietām un iesaistīšanās jaunā pieredzē — it īpaši uzreiz — var pārņemt jūsu bērnu un izraisīt dusmu lēkmi. Katra bērna stimulācijas tolerance ir unikāla.
Ja zināt, ka jūsu mazulis ir pakļauts pārmērīgai stimulācijai, noteikti veltiet viņam dažus klusus mirkļus, lai uzlādētos, kad abi atrodaties pārpildītās situācijās un trokšņainos pasākumos. Tas varētu nozīmēt doties pastaigā vai atrast mierīgu vietu, kur varat lasīt grāmatu savam bērnam. Apsveriet iespēju atrast klusu stūrīti, kur viņi var zīmēt ar Anywhere Art Kit vai spēlēt ar The Buckle Barrel.
Izmaiņas rutīnā: Jūsu mazuļa rutīna palīdz viņam saprast, kas notiks tālāk, un tas sniedz viņam drošības sajūtu. Pat nelieli traucējumi jūsu bērna grafikā var viņus apbēdināt. Ģimenes ceļojumi, aprūpētāja maiņa un tikšanās ar jaunu brāli un māsu rada būtiskas izmaiņas, kas jūsu mazulī var izraisīt vairāk dusmu lēkmju nekā parasti.
Pat ja jūsu bērns var pilnībā nesaprast jūsu vārdus, var palīdzēt, iepriekš runājot ar viņu par gaidāmajām izmaiņām. Ja plānojat lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, pārcelšanos uz jaunu māju vai brāļa un māsas ierašanos, mazuļa iepazīstināšana ar ideju vairākus mēnešus vai nedēļas iepriekš var atvieglot viņu pāreju. Paskaidrojiet, kā izmaiņas viņus ietekmēs, izmantojot vienkāršus terminus. Grāmatu lasīšana par lielām izmaiņām jūsu mazulis var arī tās sagatavot.
Pārejas: Atšķirībā no pieaugušajiem, kuri var plānot uz priekšu un organizēt savu grafiku, jūsu mazulis pilnībā dzīvo šajā mirklī. Pāreja viņiem var būt grūti pārvietoties no vienas darbības vai vietas uz citu, jo viņiem vēl nav izpildvaras prasmju, lai viegli pārslēgtu pārnesumus.
Ja iespējams, mēģiniet sagatavot savu mazuli pārejām iepriekš. Lai gan viņiem, iespējams, nav precīzi definētas laika izjūtas, piedāvājiet nelielu brīdinājumu par to, kad viena darbība beigsies un sāksies cita. Piemēram, ja plānojat iziet no mājas, lai dotos uz veikalu, varat savam mazulim pateikt: Pēc tam, kad vēl divas reizes būsiet uzvilkuši automašīnu uz Race un Chase Ramp, mēs uzvilksim jūsu apavus, lai dotos uz veikalu.
LASĪT TAGAD: Kad ir pienācis laiks doties ceļā un jūsu mazulis nedosies
Kad bērniem pārstāj dusmu lēkmes?
Kad jūsu bērns ir zīdaiņa stadijā un viņam bieži ir dusmu lēkmes, ir viegli just, ka šis posms nekad nebeigsies. Bet, kad jūsu bērns nobriest un sāk mācīties, kā pārvaldīt savas spēcīgās emocijas, viņa dusmu lēkmes sāks mazināties. Tantrums parasti sasniedz maksimumu pirms 3 gadu vecuma un ievērojami samazinās līdz 4 gadu vecumam.
Kad jāuztraucas par dusmu lēkmēm?
Tantrums ir attīstības sagaidāma daļa no mazuļa un pirmsskolas vecuma. Kad bērni apgūst vairāk valodu prasmes un ar vecāku palīdzību praktizē spēcīgu emociju pārvaldīšanu, dusmu lēkmes parasti norimst.
Ja šķiet, ka daudzas dusmu lēkmes rodas tādēļ, ka jūsu mazulim ir grūti izteikt savas jūtas ar valodu, pievērsiet tam pediatra uzmanību. Atkarībā no jūsu bērna vecuma un attīstības stadijas ārsts var palīdzēt noteikt, vai ir valodas kavēšanās. Daži pētījumi liecina, ka bērniem ar aizkavētu valodas attīstību biežāk ir biežas un smagas dusmu lēkmes.
