Ripošana

Kad tas beidzot notiek, jūsu mazuļa pārsteigtā sejas izteiksme izsaka visu: Apgāšanās pirmo reizi ir liela lieta. Šīs svarīgās muskuļu grupas vēlāk atbalstīs jūsu mazuli sēdus, stāvus un pat ejot.

Šajā rakstā:

• Kad mazuļi apgāžas?
• Kādi ir apgāšanās posmi?
• Kādas pazīmes liecina, ka mans mazulis ir gatavs apgāzties?
• Kā es varu palīdzēt savam mazulim apgāzties?
• Ko darīt, ja jūsu mazulim nebeidzas vēdergraizes
• Ko darīt, ja mazulis miegā apgāžas
• Drošības padomi, kad mazulis sāk ripot
• Attīstības bažas saistībā ar ripināšanu

Kad mazuļi apgāžas?

Mazuļi mācās ripot no vēdera uz muguru vidēji no 3 līdz 5,5 mēnešu vecumam — daži iemācīsies ātrāk, daži nedaudz vēlāk. Līdz 6 mēnešiem 75% mazuļu ir apguvuši šo prasmi. Lai pārvietotos no muguras uz vēderu, ir nepieciešama nedaudz lielāka koordinācija — parasti mazuļi šo prasmi apgūst aptuveni 5–7 mēnešos.

Ja jūsu 3 mēnešus vecais bērns, būdams jaundzimušais, dažas reizes grozījās, bet pēdējā laikā to nav darījis, neuztraucieties. Pirms 3 mēnešu vecuma apgāšanās, visticamāk, ir nejauša. Tātad, lai gan jūsu jaundzimušais laiku pa laikam var apgāzties uz sāniem vai apgriezties no vēdera uz muguru vēdera laikā, viņš var neatkārtot šo kustību, kamēr nav iemācījies to izdarīt apzināti.

Kādi ir apgāšanās posmi?

Katra bērna attīstības ceļš ir unikāls, bet kopumā mazuļi mācās ripot vairākos posmos:

• Ritīšana no aizmugures uz sāniem (3 līdz 5 mēneši)
• Ripošana no vēdera uz muguru (3 līdz 5,5 mēneši, vidēji no 4 līdz 5 mēnešiem)
• Ripošana no muguras uz vēderu (5 līdz 7 mēneši)

Ja jūsu mazulis vispirms iemācās ripināt no muguras līdz vēderam, tas ir labi. Dažreiz mazuļi, kuriem patiešām patīk vēders, iemācās ripināt no muguras uz vēderu, pirms ripināt vēderu uz muguras.

Lūk, kā daudziem zīdaiņiem notiek mācīšanās apgāzties.

Ritīšana no aizmugures uz sāniem (3 līdz 5 mēneši)

Jūsu mazuļa pirmais solis, lai iemācītos apgāzties, ir izdomāt, kā apgāzties uz vienu sānu no muguras. Tas parasti notiek aptuveni 3–5 mēnešu vecumā, un tas var notikt netīšām pirmās pāris reizes, līdz jūsu mazulis to apzinās. Viņi, visticamāk, sāks šo ritināšanu, pāri vēderam pāri sniedzot pretējo roku.

Mazuļiem ripināšana no muguras uz sāniem bieži ir pirmā. Videoklipā: Koka grabulis no The Charmer Play Kit

Ripošana no vēdera uz muguru (3 līdz 5,5 mēneši)

Daudzi mazuļi vispirms apripo no vēdera uz muguru vēdera laikā. Apmēram 3–5 mēnešu vecumā jūsu mazulis var iegūt spēku, lai vēdera laikā paceltos uz rociņām, tādējādi atvieglojot ripošanu. Galu galā viņi iemācīsies piecelties, pārvietojot gurnus un griežot kājas, lai uzripotu uz muguras.

Ripošana no muguras uz vēderu (5 līdz 7 mēneši)

Jūsu mazulis var sākt ripot no muguras uz vēderu aptuveni 5 līdz 7 mēnešu vecumā, parasti pēc tam, kad viņš ir iemācījies ripot citā virzienā. Lai iemācītos ripot no muguras uz vēderu, ir nepieciešams diezgan liels spēks, ķermeņa augšdaļa un apakšdaļa, galvas kontrole un koordinācija.

Ripošana no muguras uz vēderu prasa piepūli un koordināciju. Videoklipā: Magic Tissues no The Senser Play Kit

Kādas pazīmes liecina, ka mans mazulis ir gatavs apgāzties?

Tālāk ir norādītas dažas iemaņas, kas jāievēro, lai jūsu mazulis būtu gatavs apgāzties no vēdera uz muguru :

• Paceļ un pagriež galvu, lai izsekotu objektam
• Sniedzas uz priekšu pēc rotaļlietas vai virs galvas
• Aktīvi tur rokas saspiestas, kad tās piespiežas līdz apakšdelmiem
• Maina ķermeņa svaru, ripojot no vēdera uz sāniem

Kad mazulis kļūst stiprāks, jūs varat redzēt pazīmes, kas liecina, ka viņš gatavojas apgāzties no muguras uz vēderu, it īpaši, kad viņš spēlējas uz grīdas. Šeit ir dažas prasmes, kas liek domāt, ka jūsu mazulis ir gatavs sākt ripot no muguras līdz vēderam:

• Ripo no aizmugures uz sāniem
• Satver abas kājas un tur tās
• Pievelk zodu, kad tie tiek viegli pievilkti sēdus stāvoklī
• Sniedz uz augšu un pāri viņu vēderam vai ķermeņa viduslīnijai

Kā es varu palīdzēt savam mazulim apgāzties?

Visefektīvākais veids, kā palīdzēt mazulim sākt ripot, ir dot viņam daudz uzraudzītas spēles laika uz grīdas. Zīdaiņiem ir nepieciešams laiks uz rotaļu paklājiņa vai segas, lai izstieptos un izjustu savu ķermeni un dažādu daļu darbību. Vēdera laiks, guļus uz sāniem un spēle mugurā arī veido jūsu mazuļa roku, kakla, galvas un plecu muskuļus. Pētījumi liecina, ka vēdera laiks ir īpaši noderīgs, lai mudinātu mazuļus eksperimentēt ar ripināšanu.

Dodiet savam mazulim daudz laika uz grīdas. Laiks, kas pavadīts uz muguras, vēdera un sāniem, palīdzēs veidot muskuļu spēku un ķermeņa izpratni, kas nepieciešama sarežģītām prasmēm, piemēram, ripināšanai.

Reičela Kolija, PT/OT

Kā iemācīt mazulim ripot no muguras uz sāniem (3 līdz 5 mēneši)

Vienkāršs veids, kā iemācīt mazulim ripot no muguras uz sāniem, ir lēnām vadīt viņu šajā kustībā, vingrinoties abās pusēs. Sāciet, maigi izvelkot mazuļa kāju pāri viņa ķermenim, pēc tam pagaidiet, līdz viņš pārvelk pārējo ķermeni sānis guļus stāvoklī. Autiņbiksīšu maiņa ir labs laiks, lai praktizētu šo kustību.

Mudinot savu mazuli uz sitiens spēles laikā var arī palīdzēt viņiem veidot muskuļu spēku un koordināciju centrā un kājās, lai viņi varētu sākt apgāzties uz vienu sānu no muguras. Jūsu mazulis izdomā, ka viņa kājas un pēdas ir viņa ķermeņa daļas. Spārdot, viņi sāk saprast, ka var radīt troksni vai kustību. Kad jūsu mazulis skatās uz savām kājām un pēdām, šis zoda stiprinājums palīdz veidot spēku, lai apgāztos no muguras uz sāniem un galu galā no muguras uz vēderu.

Šeit ir dažas idejas, kā spēlēt, lai veicinātu ripošanu no aizmugures uz otru:

• Noguldiet savu mazuli uz grīdas Play Socks un parādiet viņam, kā viņš var radīt grumbu vai grabošus trokšņus, kratot kājas
• Ievietojiet salvešu papīru zem dīvāna spilvena, lai mazulis varētu spert
• Novietojiet tos uz muguras ar kājām netālu no Play Gym zonas Making Sounds

Kā iemācīt mazulim ripot no vēdera uz muguru (3 līdz 5,5 mēneši)

Lai ripotos no vēdera uz muguru, bērnam ir nepieciešams pietiekami daudz spēka kaklam un ķermeņa augšdaļai, lai paceltu krūtis no grīdas un pārvietotu ķermeņa svaru. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu muskuļu spēku vēdera laikā:

Sāciet ar mazuļa stāvokļa pārbaudi: Sākumā jūsu mazulis, iespējams, nav izdomājis, kā saspiest roku, un viņam var būt grūtības tai apgāzties, ja tā ir izstiepta aiz muguras vai plaši izpletusies. Novietojiet mazuli tā, lai viņa rokas būtu zem krūtīm, lai viņam būtu vieglāk ripot no vēdera uz muguru. Rotaļlietas, kas mudina izstiepties krūškurvja priekšā, piemēram, Spinning Rainbow , var būt lielisks veids, kā likt mazulim pielāgot savas rokas vēdera laikā.

Viegli virziet mazuli ripiņā no vēdera uz muguru, izmantojot tādu vilinošu rotaļlietu kā Rolling Bell.

Mudiniet pacelt un pagriezt galvu un krūtis: Atbalstiet ierāmēto spoguli pret krēslu, lai jūsu mazulis būtu motivēts pacelt galvu un krūtis. Varat arī pakratīt Rolling Bell tieši virs acu līmeņa, lai veicinātu pacelšanos. Kad mazulis var viegli pacelt galvu, lēnām pārvietojiet rotaļlietu uz pleca un turiet to dažas sekundes, pirms pāriet uz otru pusi. Tas mudinās viņus pagriezt galvu, kas maina svaru, stiprinot pretējo plecu.

Ļaujiet mazulim sasniegt rotaļlietas uz augšu un uz sāniem: Palīdziet viņiem ritināties no vēdera uz muguru, turot rotaļlietu virs pleca, kamēr viņi atrodas uz vēdera, un mudinot viņus stiepties pēc tās. Jebkura rotaļlieta, kas rada skaņu, piemēram, koka grabulis vai saburzītais maisiņš, īpaši labi piesaista viņu uzmanību. Tas liks jūsu mazulim pārvietot savu svaru uz vienas rokas un pagriezt galvu, vienlaikus sniedzoties. Šajā vecumā par pārējo bieži rūpējas gravitācija. Ja jūsu mazuļa atbalsta rociņa izstiepjas plati ar katru aizsniegšanas mēģinājumu, uzmanīgi turiet viņa plecu, lai palīdzētu viņa rokai palikt nospiesta.

Spēlēt peekaboo: Kamēr jūsu mazulis atrodas uz vēdera, novietojiet spilvenu vai apavu kasti viņam priekšā un ārpus viņu sasniedzamības. Spēlējiet peekaboo, palūkojoties uz rotaļlietu vai seju virs kastes un pēc tam nometot zem tās neredzamā vietā. Daudzi mazuļi, kas spēlē šo spēli, piespiežas, cenšoties paskatīties pāri kastītei, lai redzētu, kur rotaļlieta nokļuva. Piespiežot uz augšu uz taisnām rokām, tiek stiprināti mazuļa ķermeņa augšdaļas muskuļi, lai palīdzētu viņam ripot.

Kā iemācīt mazulim ripot no muguras uz vēderu (5 līdz 7 mēneši)

Ritīšanās no muguras uz vēderu parasti ir nedaudz grūtāka, jo jūsu mazulim ir jāpārvieto roka un kāja pāri ķermeņa viduslīnijai vai centram. Tas prasa lielāku spēku un koordināciju, jo jūsu mazulim ir jāstrādā pret gravitāciju, lai uzsāktu kustību. Lai gan vairums mazuļu to iemācās pēc ripināšanas no vēdera uz muguru, jūsu mazulis var jūs pārsteigt un vispirms iemācīties šo ritināšanas veidu.

Šeit ir daži veidi, kā mudināt mazuli sākt ripināt no muguras uz vēderu:

Spēle ar kājām: Lielisks veids, kā palīdzēt mazulim attīstīt spēku un prasmes ritināt no muguras uz vēderu, ir mudināt daudz rotaļāties ar kājām. Uzvelciet Play zeķes mazulim kājās. Grabuļi uz zeķēm rada troksni, kad tās sper. Vēl viena ideja ir uzvilkt mazulim kājās lielas, vaļīgas zeķes un parādīt, kā tās novilkt. Šīs aktivitātes mudina jūsu mazuli sasniegt un satvert viņu pēdas, kas stiprina viņa kodolu, gatavojoties ripināšanai no muguras uz vēderu. Ja mazulis nesniedzas pēc kājām, saritiniet nelielu dvieli un novietojiet to zem dibena, lai tuvinātu pēdas redzes lokam.

Spēle uz sāniem: Varat arī novietot savu mazuli guļus pozīcijās spēles laikā, lai palielinātu viņa ķermeņa apzināšanos — noteikti vingriniet abās pusēs. Šī pozīcija arī sniedz jūsu mazulim iespēju ripot no sāniem uz muguru un no sāniem uz vēderu. Kad mazulis atrodas uz sāniem, novietojiet viņam priekšā tādu rotaļlietu kā Spinning Rainbow vai Rolling Bell, lai mudinātu izstiepties pāri viņa ķermenim, kas var novest pie apgāšanās no sāniem pret vēderu.

Sasniedzamība: Kamēr jūsu mazulis guļ uz muguras, novietojiet rotaļlietu rokas stiepiena attālumā no viņa pa diagonāli no pleca. Kad jūsu mazulis sasniedz to ar vienu un to pašu roku, viņa svars pāries no muguras uz sāniem un pēc tam uz vēderu. Ja viņi nemēģina aizsniegties pāri ķermenim, kad rotaļlieta atrodas viņu sānos, varat turēt to viņiem priekšā. Tas mudina mazuli pacelties, lēnām pārvietojot rotaļlietu pa viņa ķermeni un uz sāniem. Kad viņi mēģina sasniegt rotaļlietu, palīdziet viņiem līdzi, virzot kāju rotaļlietas virzienā. Vērojiet viņu reakciju, kad viņi atrod sevi uzripoja uz vēdera vērsts pret rotaļlietu.

Zoda pielikšana: Ripojot, mazulim ir jāizmanto kakla saliecēji, lai paceltu galvu uz augšu un uz sāniem. Nostipriniet šos muskuļus, spēlējot jautru vilkšanas un sēdēšanas spēli, kurā jūs turat mazuļa rokas un lēnām velciet to no muguras, sēdot, skūpstiet, pēc tam lēnām virziet uz leju līdz mugurai. Tā kā jūsu mazulim, ejot lejā, var būt grūti kontrolēt galvu, noteikti veiciet šo darbību uz polsterēta paklājiņa vai slīpas virsmas, piemēram, spilvena.

Noskatieties, kā bērnu fizioterapeite Žizele Tadrosa demonstrē, kā palīdzēt mazulim sākt vēdergraizes šajā videoklipā no lietotnes Mommy's Reviews :

Ko darīt, ja jūsu mazulim nebeidzas vēdergraizes

Kad jūsu mazulis iemācīsies apgāzties abos virzienos, jūs varat atklāt, ka viņš vairs nevēlēsies ilgi palikt vēderā. Tā nav problēma, taču ir lietderīgi pēc iespējas ilgāk veicināt mazuļa vēderu. Vēdera laiks stiprina jūsu mazuļa muskuļus un var palīdzēt attīstīt rāpošanai nepieciešamās prasmes.

Mommy's Reviews pediatrijas darba un fizioterapeiti iesaka šo stratēģiju kombināciju, lai veicinātu vēdera uzpūšanos:

• Vēdera laikā maigi turiet roku uz mazuļa.
• Izmantojiet pozas, kas samazina mazuļa ripināšanas iespējas: Mēģiniet noguldīt mazuli uz vēdera pāri klēpī, uz rumpja un virs barošanas spilvena. Rūpīgi uzraudzieties, lai pārliecinātos, ka jūsu mazulis nenoripo.
• Ļaujiet mazulim izvilkt vēderu, dodiet viņam īsu pārtraukumu un pēc tam palīdziet viņam atvilkties uz vēdera.
• Iekļaujiet kustības mazuļa vēdera laikā, piemēram, maigu šūpošanos uz vingrošanas bumbas.

PODCAST: Mazuļu atskaites punkti: kā tikt galā ar prasmju attīstības trauksmi

Ko darīt, ja mazulis miegā apgāžas

Novietojot savu mazulis uz muguras miegs ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma (SIDS) risku. Bet ko darīt, ja mazulis miegā apmetas uz vēdera?

Ja jūsu mazulis ripinās tikai no muguras uz vēderu, nevis otrādi, palīdziet viņam atgriezties mugurā, kad viņš ir iestrēdzis uz vēdera. Tā vietā, lai paceltu mazuli un noliktu to uz muguras, atstājiet mazuli gultiņā un viegli apgāziet viņa ķermeni. Ar laiku un vingrinoties viņi apgūs ritināšanu no vēdera līdz mugurai un izmantos šo prasmi, lai mainītu savu pozīciju — pat naktī.

Lai gan jūsu mazuļa risks saslimt ar SIDS samazinās aptuveni 6 mēnešu vecumā, joprojām ir ieteicams viņu novietot uz muguras, lai gulētu. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) norādījumiem par drošu miegu, jums nav jāapgāž mazulis uz muguras, kad viņš griežas abos virzienos.

Vai jūsu mazulim ir ripināšanas pazīmes? Speciālisti saka, beidziet autiņu

Vēl viena svarīga drošības piezīme: tiklīdz jūsu mazulim ir ripināšanas pazīmes, ir pienācis laiks apstāties ietinot tos gulēt . Neiesaiņots, jūsu mazulis var izmantot savas rokas un ķermeņa augšdaļu, lai ripotos jebkurā virzienā, ja viņam ir jāieņem cita gulēšanas poza.

Ritošajiem mazuļiem Mommy's Reviews miega eksperts iesaka autiņu nomainīt pret miega maisu. Droša alternatīva segām, miega maisi palīdz mazulim justies mājīgi, kad viņš iet gulēt, vienlaikus nodrošinot lielāku kustību brīvību. Dažiem guļammaisiem ir piedurknes, kas var atvieglot pāreju no autiņa. Sagaidiet dienu vai divas nelīdzenas miega, kad jūsu mazulis pielāgojas jaunajai brīvībai. Nedaudz praktizējot, viņiem vajadzētu kļūt ērtākai jaunajai pārvietošanās brīvībai.

Lūdzu, pārskatiet un sekojiet norādījumi par drošu gulēšanu no Slimību kontroles centriem (CDC) un Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP), lai novērstu zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu (SIDS). Ja jums ir ārkārtējas bažas par bērna netipiskiem miega ieradumiem vai uzvedību, lūdzu, konsultējieties ar savu pediatru. Ja rodas jebkāda veida steidzamas veselības problēmas — ar miegu vai citādi —, lūdzu, zvaniet 911 vai vietējo līdzvērtīgu tālruni.

SAISTĪTI: Pilnīgs ceļvedis mazuļa attīstības pavērsieniem

Drošības padomi, kad mazulis sāk ripot

Kad jūsu mazulis var apgāzties, viņš var jūs pārsteigt ar to, kad un kur viņš praktizē savu jauno prasmi. Izpildiet šos padomus, lai mazulis būtu drošībā, kad viņš var apgāzties.

Nodrošiniet drošu miega vidi . Jūsu mazuļa gultiņai nedrīkst būt segas, spilveni, izbāzeņi vai pozicionēšanas ierīces, kas var radīt nosmakšanas risku. Pārliecinieties, vai gultiņas palagi ir cieši pieguļoši, un izmantojiet stabilu gultiņu. Kad mazulis ripinās, kulbas vai šūpuļi var būt pārāk ļodzīgi vai mazi. Pārtrauciet arī autiņu lietošanu, tiklīdz jūsu mazulis var ripināt. Tā vietā izmantojiet miega maisu, lai tie būtu mājīgi.

Autiņbiksīšu maiņas laikā turiet roku uz mazuļa. Kad mazulis var ripot, viņš var viegli nokrist no paceltas virsmas. Ja mazulim parasti maināt autiņbiksītes uz pārtinamo galda vai gultas, ņemiet vērā bērna ripināšanas prasmes. Mainot autiņbiksītes, vienmēr ir ieteicams turēt roku pie mazuļa un izmantot pārtinamo galda drošības siksnu, ja tāda ir.

Pievērsiet uzmanību ripošajam mazulim. Jūs varētu būt pārsteigts, cik kustīgs ir jūsu mazulis, kad viņš var ripot. Nekad neatstājiet tos bez uzraudzības vietās, kur tie var ieslīgt asos stūros vai lejā pa kāpnēm. Turiet kāpnes slēgtas un novietojiet prom asus vai mazus priekšmetus.

Mazuļu droša jūsu mājās . Apgāšanās ir tikai sākums jūsu mazuļa ceļā uz lielāku mobilitāti. Vienmēr ir laba ideja, lai jūsu mājoklis būtu aizsargāts pret mazuļiem jau labu laiku pirms nākamā mazuļa attīstības stadijas. Tagad ir lielisks laiks aizsegt izejas, nostiprināt logu pārsegumu auklas vai saites, kā arī uzstādīt drošības aizbīdņus uz skapjiem un atvilktnēm.

Attīstības bažas saistībā ar ripināšanu

Katra bērna attīstības ceļš ir unikāls, un vecuma diapazoni ir balstīti uz vidējiem rādītājiem. Lielākā daļa mazuļu iemācās ripot abos virzienos aptuveni 7 mēnešu vecumā.

Ja jūsu mazulim 7 mēnešos nav apgāšanās pazīmju vai viņš slīd tikai uz vienu pusi, nododiet savus jautājumus vai bažas savam pediatram. Viņi var novērtēt jūsu mazuļa attīstību un vajadzības gadījumā ieteikt fizioterapeitu vai ergoterapeitu. Varat arī sazināties ar jūsu valsts agrīnās iejaukšanās programma lai noskaidrotu, vai jūsu mazulim ir tiesības saņemt pakalpojumus.