Pēc nedēļām ilga miega trūkuma, 3. mēnesis vecākiem bieži vien sniedz patīkamas pārmaiņas: jūsu mazuļa pirmo garo nakts miegu. Lielākā daļa 3 mēnešus vecu bērnu vēl nevar gulēt visu nakti bez barošanas, bet daudzi var gulēt 6 stundas vienlaikus vai pat ilgāk .
Lai palīdzētu jums pagarināt nakts miega logu, izmēģiniet šos padomus.
Nostipriniet nakts laiku ir paredzēts gulēšanai
Zīdaiņi parasti sāk savu garo miega bloku no pulksten 7 līdz 20:00. Ja viņi pamostas nakts laikā, veiciet tālāk norādītās darbības, lai palīdzētu viņiem atgriezties miegā.
- Turiet apgaismojumu izslēgtu vai pēc iespējas blāvu.
- Ja nepieciešams, pabarojiet savu mazuli un pēc tam atkal iemidziniet.
- Turpiniet runāt līdz minimumam un izvairieties viņus uzbudināt.
Nemodiniet guļošu mazuli
Kamēr jūsu bērna pediatrs dod zaļo gaismu, nemodiniet mazuli naktī barot. Daži cilvēki mēģina barot sapni 23:00 vai 23:00, bet tas reti neļauj bērnam pamosties vēlāk naktī. . Jūsu mazuļa nakts pirmā puse ir īpaši atjaunojošs miegs, tāpēc mēģiniet to nepārtraukt.
Pārtrauciet autiņu, tiklīdz jūsu mazulis ripinās
Lai samazinātu zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma (SIDS) risku, pārtrauciet autiņu mazuli kad viņi sāk mēģināt ripot, jau 2 līdz 3 mēnešu vecumā.
Viegli palīdziet mazulim, ja viņš apmetas uz vēdera un raud, jo nevar apgāzties atpakaļ. Dienas laikā dodiet viņiem daudz laika uz grīdas vingrināties ripināšanā . Jo ātrāk viņi apgūs šo prasmi, jo ātrāk tas pārtrauks viņu miegu.
