Apmēram 6 mēnešu vecumā lielākā daļa mazuļu ir gatavi sākt ēst cietu pārtiku. Šis agrīnais posms ir saistīts ar mācīšanos ēst un baudīt jaunas garšas un tekstūras. Līdz 1 gada vecumam lielākā daļa jūsu mazuļa uztura joprojām būs no mātes piena un/vai piena maisījuma.
3 pazīmes, ka jūsu mazulis ir gatavs cietajām vielām
Tā kā katrs mazulis attīstās savā tempā, ir svarīgi meklēt pazīmes, kas liecina par gatavību cietai pārtikai, pat ja bērns ir 6 mēnešus vecs. Ir trīs pazīmes, kas jāmeklē:
- Mutes rotaļlietas ar retu rīstīšanu
- Sāk izrādīt interesi par ēdienu un ēdienreizēm
- Sēžot taisni, tikai nedaudz palīdzot līdzsvaram
Piezīme. Daudzi zīdaiņi, kuri nespēj sēdēt taisni, var sākt vingrošanu ar papildu atbalstu augstajā krēslā vai barošanas sēdeklī. Tātad, ja jūs neredzat šo zīmi pēc 7 mēnešiem, jautājiet mazuļa pediatram, lai viņš novērtē jūsu bērna gatavību lietot cietās vielas.
Padomi cietvielu ievadīšanai
Neatkarīgi no tā, kādu barošanas metodi izvēlaties — tradicionālos biezeņus, mazuļa vadītu atšķiršanu vai abu veidu kombināciju — šeit ir daži padomi, kas palīdzēs sākt. Nepieciešams vairāk padoma? Apskatiet mūsu ekspertu kursu Ēdiens pirms 1 ēdienreizes.
Laiks pareizi. Jūsu mazuļa pirmie iepazīšanās ar cietajām vielām parasti norit labāk, ja jūsu mazulis ir labi atpūties un pat labi paēdis. Šajā posmā barošanu nevajadzētu aizstāt ar cietu pārtiku, tādēļ, ja jūsu mazulis ir izsalcis, piedāvājiet mātes pienu vai maisījumus. Šīs agrīnās degustācijas ir par garšas un tekstūras izpēti.
Reizi dienā ir labi. Pirmos pāris mēnešus mēģiniet piedāvāt cietās vielas vienu vai divas reizes dienā. Uzsākot lietot cietās vielas, daudzi mazuļi guļ līdz pat trīs reizēm dienā un bieži baro bērnu ar krūti vai dzer pudelīti. Var būt sarežģīti iekļaut cieto pārtiku viņu ikdienas ritmā, tāpēc esiet elastīgs. Tas ir labi, ja viņi sākumā ēd cietu pārtiku tikai vienu reizi dienā. Kad viņi tuvojas savai pirmajai dzimšanas dienai, jūs varat izveidot strukturētāku grafiku trīs ēdienreizēm dienā.
Ļaujiet viņiem noteikt daudzumu. Šajā posmā jūsu mazulim vajadzētu izlemt, cik daudz viņš ēd. Cietās pārtikas mazuļi ēd ļoti daudzveidīgi — nav viena pareizā daudzuma.
Vērojiet viņu stāju. Lai samazinātu aizrīšanās risku, pārliecinieties, vai jūsu mazulis sēž taisni, nevis noliecas atpakaļ vai noslīd uz priekšu.
Sagatavojieties nekārtībai. Pieskaršanās ēdienam un mēģinājums pabarot ir svarīgas jūsu mazuļa ēdienreizes, taču tas var būt netīrs. Esiet gatavi ar tādiem piederumiem kā priekšautiņi, salvetes, paklājiņi un grīdas segumi. Var būt vilinoši izmantot nekārtību mazinošus īsceļus, piemēram, barot mazuli ar katru kumosu vai ļaut viņam ēst tieši no bērnu pārtikas maisiņa. Mēģiniet to darīt ar mēru, lai jūsu mazulim būtu laiks mācīties un izpētīt.
Sekojiet mazuļa vadībai. Ja cietvielu ievadīšanas process rada vilšanos, jūsu mazulis var jums dot zīmi, ka viņu pašlaik neinteresē. Ja viņi raud, skatās prom vai atsakās iekost, apstājieties un mēģiniet vēlreiz citreiz.
Ar kādiem ēdieniem vislabāk sākt?
Lai gan jaunajiem vecākiem savulaik tika ieteikts sākt ar rīsu pārslām, nav zinātniska iemesla, kāpēc tas būtu jāsāk. Šajās dienās Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) atzīst a izvēles klāsts pirmajiem ēdieniem, kas bagāti ar uzturvielām .
Pārtikas biezeņi ar mātes pienu vai maisījumu : Lietojiet mātes pienu, mākslīgo maisījumu, buljonu ar zemu nātrija saturu vai ūdeni, kad biezeni gatavojat augļus, dārzeņus un gaļu. Jums nav jāuztraucas par ieviesto pārtikas produktu secību, taču uzgaidiet dažas dienas, pirms sākat ieviest nākamo ēdienu.
Mīkstie pirkstiņu ēdieni : Jūs varat ievietot samaisāmas mīkstas cietās vielas mazos gabaliņos vai plānās sloksnēs, lai tās varētu barot ar pirkstu. Sasmalciniet mazus gabaliņus, kas nav lielāki par 1/2 collu biezi, plati vai gari. Sagrieziet plānās sloksnes, kas nav garākas par 2 collu un ne vairāk kā 1/2 collu biezas vai platas. Visām pirmajām cietajām vielām jābūt pietiekami mīkstām, lai jūs varētu viegli samīcīt starp īkšķi un rādītājpirkstu. Banāns, labi pagatavots ābols un saldais kartupelis ir lieliskas iespējas.
Papildu dzelzs: Tikai vai galvenokārt ar krūti barotiem zīdaiņiem ir īpaši nepieciešami ārēji dzelzs avoti aptuveni 6 mēnešu vecumā. Regulāri iekļaujiet ar dzelzi bagātus pārtikas produktus mazuļa cietajā ēdienreizē, piemēram, pupiņu biezeni vai biezenī, gaļas biezeni un spinātus. Pētījumi liecina, ka ar C vitamīnu bagātu pārtikas produktu, piemēram, zemeņu, brokoļu un kartupeļu, pasniegšana veicina dzelzs uzsūkšanos.
Drošības apsvērumi, ieviešot cietās vielas
Esiet tuvu un uzmanīgs. Aprūpētāja uzraudzība ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt mazuļa aizrīšanās risku. Lai gan aizrīšanās ir maz ticama, jums un jebkuram aprūpētājam, kurš uzraudzīs jūsu mazuļa ēdienreizes, vislabāk ir apmācīt zīdaiņa CPR un pirmo palīdzību.
Konsultējieties ar mazuļa ārstu ja ģimenes anamnēzē ir pārtikas alerģijas un/vai jūsu mazulim ir vidēji smaga vai smaga ekzēma.
Agri un bieži ievadiet parastos alergēnus ja jūsu mazulim nav smagas ekzēmas un ģimenes anamnēzē nav pārtikas alerģiju. Parastie alergēni ir zemesrieksti, zivis, vēžveidīgie, olas, sezams, soja un kvieši. Alergēni jāpiedāvā pa vienam, nogaidot trīs līdz piecas dienas starp katru. Lielākā daļa reakciju, piemēram, izsitumi, vemšana un caureja, notiks 24 stundu laikā pēc iedarbības.
Uzziniet vairāk par pētījumu
Amerikas Pediatrijas akadēmijas Uztura komiteja. (2020). 6. nodaļa: Papildbarošana . R. E. Kleinmanā,
Neilors, A. Dž. Normālu pilngadīgu zīdaiņu attīstības gatavība pāriet no ekskluzīvas zīdīšanas uz papildbarības ieviešanu: apskati par attiecīgo literatūru par zīdaiņu imunoloģisko, kuņģa-zarnu trakta, orālo motorisko un mātes reproduktīvo un laktācijas attīstību . Vašingtona, DC: Wellstart International un LINKAGES projekts/Izglītības attīstības akadēmija.
