Kad jūs vispirms ieviesa cieto pārtiku , jūsu mazulis labprāt izmēģināja gandrīz visu, ko piedāvājāt. Bet tagad, kad viņiem ir 2 gadi, viņi pēkšņi atsakās ēst noteiktus ēdienus. Izklausās pazīstami? The Mommy's Reviews Ask daudz jautājumi par šo jautājumu. Tālāk ir sniegts visizplatītāko ieteikumu kopsavilkums un mūsu labākie padomi.
1. Mans mazulis mēdza ēst visu. Tagad ēdienreize ir milzīga cīņa. Kāpēc tas notiek?
Šeit ir daži iemesli, kāpēc viņi var būt mazāk atvērti jauniem pārtikas produktiem:
Viņu gaumes mainās
Jūsu mazulis, visticamāk, sāks paust stingrus viedokļus un vēlmes — visās savas dzīves jomās Attīstoties aukslējām, viņš var vēl vairāk vērsties pret burkāniem, ja vēlas ēst mellenes.
Jaunas pārtikas noraidīšana sasniedz maksimumu
Jūsu bērns ir vislabākajā vecumā pārtikas neofobija , vai nevēlēšanās izmēģināt jaunus ēdienus. Saskaņā ar pētījumiem lielākā daļa bērnu kļūst mazāk selektīvi aptuveni 6 gadu vecumā, lai gan viņiem joprojām var būt dažas spēcīgas preferences. Ir pierādījumi, ka zināmu pretestību var attiecināt uz noteiktiem gēniem, kas regulē garšu, taču dažreiz to var pārvarēt ar laiku un iedarbību.
Jūsu bērna augšanas ātrums ir palēninājies
Jūsu 2 gadus vecais bērns neaug tik strauji kā tad, kad viņš pirmo reizi sāka dīgt. Tas var radīt iespaidu, ka viņi ir mazāk izsalkuši vai mazāk interesējušies par ēdienu. Patiesībā viņi, iespējams, vienkārši pielāgojas savai jaunajai izaugsmes trajektorijai. Ņemiet vērā, ka mazuļu ēdiena uzņemšana var arī ļoti svārstīties atkarībā no ēdienreizes vai katru dienu.
2. Mans bērns neēdīs dārzeņus. Ko es varu darīt?
Mazi bērni parasti atsakās no noteiktiem pārtikas produktiem vai pārtikas grupām — neatkarīgi no tā, vai tie ir dārzeņi, gaļa vai piena produkti. Jūsu bērna patēriņš tiek uzskatīts par parasto diapazonu, ja viņš regulāri ēd vismaz 15 līdz 20 dažādus pārtikas produktus, pieņems vismaz dažus pārtikas produktus no katras pārtikas grupas un saglabā savu individuālo augšanas līkni. Varat izmēģināt šīs vienkāršās stratēģijas, lai lēnām paplašinātu aukslēju:
Turpiniet piedāvāt jaunus vai noraidītus ēdienus
Kad jūs ļoti vēlaties, lai jūsu bērns ēstu, ir viegli atgriezties virtuvē, lai iegūtu viņam vēlamo ēdienu, sagatavotu atsevišķas maltītes vai ļautu viņam bieži uzkodas. Paturiet prātā, ka bērniem bieži vien ir nepieciešams redzēt un pieskarties ēdienam vairākas reizes, pirms to pieņem. Jauna ēdiena šļakstīšana vai smarža var likt viņiem soli tuvāk to nogaršot, un, ja viņi vēl nav gatavi tam pat pieskarties, arī tas ir labi ♥️
Iekļaujiet savu bērnu maltītes gatavošanā
Ierosiniet bērna interesi par jauniem ēdieniem, aicinot viņus palīdzēt virtuvē. Mudiniet viņus pieskarties, smaržot un izpētīt jaunus ēdienus. Šajā vecumā viņiem var patikt ieliet sastāvdaļas bļodā, maisīt ar karoti, plēst zaļumus salātiem vai kārtot dārzeņus, piemēram, burkānu nūjas uz šķīvja.
Lasiet grāmatas par augļiem un dārzeņiem
Tas var izklausīties neparasti, taču pētījumi liecina, ka mazi bērni biežāk aplūko, nogaršo un ēd nepazīstamus augļus un dārzeņus pēc tam, kad tos vairākkārt ir redzējuši attēlu grāmatās. The Krāsaina ēdienu dēļu grāmata The Babbler Play Kit Book Bundle ir lieliska grāmata, ar ko sākt.
Dodiet savam bērnam (saprātīgu) ēdienreizes izvēli
Mudiniet bērnu izvēlēties šķīvi un traukus vai palūdziet izvēlēties sānu malu: vai vakariņās vajadzētu ēst zirņus vai zaļās pupiņas? Kad apsēžaties pie maltītes, ļaujiet mazulim izlemt, ko un cik daudz un kādā secībā viņš ēd.
Pievienojiet dārzeņus iecienītākajiem ēdieniem
Ja jūsu bērnam patīk pica, aiciniet viņu izmēģināt šķēli ar svaigiem tomātiem. Vai jums ir spageti cienītājs? Pievienojiet dažus sasmalcinātus, vārītus burkānus.
Izvairieties no atlīdzībām un kukuļiem
Iespējams, apsolīt mazulim saldējumu, ja viņš pabeigs zirņus, taču galu galā pētījumi liecina, ka tas var samazināt, nevis palielināt bērna izvēli dažiem ēdieniem. Un atlīdzība nav ilgtspējīga — jūs nevarat dot saldējumu katru reizi, kad viņi ēd zirņus. Tā vietā izturieties pret visiem ēdieniem vienādi un izmantojiet neitrālu valodu, lai palīdzētu bērnam iemācīties baudīt dārzeņus, kad tie ir gatavi.
3. Ko darīt ar pastāvīgo pieprasījumu pēc uzkodām?
Lai samazinātu uzkodu uzpildīšanu starp ēdienreizēm, ievērojiet rutīnu . Regulāru maltīšu un uzkodu laiku iestatīšana palīdz bērnam veidot konsekventas cerības par to, kad ēdiens tiek piedāvāts un kad tas netiek piedāvāts, kas var arī ierobežot cīņas par varu: šobrīd nav uzkodu laiks. Mēs uzkodīsim, kad atgriezīsimies mājās no parka.
4. Kad man vajadzētu runāt ar pediatru par izvēlīgu ēšanu?
Apsveriet iespēju sazināties ar savu ģimenes ārstu, ja jūsu 2 gadus vecs:
- Ēd mazāk nekā 15 ēdienus
- Neietver visas pārtikas grupas
- Kļūst ļoti nomocīts vai aizraujas, ieraugot vai smaržojot nevēlamus ēdienus
- Tie zaudē svaru vai nokrīt no savas individuālās izaugsmes līknes.
Uzziniet vairāk par pētījumu:
Canon Cardon, St., Home, H., H., D., Tharner, A., Jaddoe, V. W., Hufman, A.,
Kols, N. C., Vans, A. A., Donovans, S. M., Lī, S. Y., Teran-Garsija, M.
