Vienkārša un īsa gulētiešanas rutīna jūsu mazulim ir ideāla. Tajā jāiekļauj tikai daži elementi, un tas nedrīkst pārsniegt 10–15 minūtes. Tādā veidā jūs varat sekot rutīnai jebkurā vietā, un cits aprūpētājs to var viegli atkārtot.
Vanna vai bez vannas?
Vannas ir ierasta gulēšanas rituālu sastāvdaļa, un, ja tās palīdz jūsu mazulim, nav iemesla apstāties. Daži mazuļi, augot vecākiem, kļūst pārāk uzbudināti vai pat sarūgtināti no vannošanas maņu pieredzes. Ja tas attiecas uz jūsu mazuli, apsveriet iespēju viņu peldēt retāk vai agrāk dienas laikā.
Izmēģiniet šo vienkāršo nakts rutīnu
- Tas varētu šķist agri, bet mazuļa nolikšana gulēt no pulksten 6:30 līdz 19:00. palīdz viņiem iegūt nepieciešamo miegu.
- Nomainiet mazuļa autiņbiksītes un ielieciet to pidžamā un miega maisā.
- Izlasi vienu vai divas īsas grāmatas .
- Izslēdziet apgaismojumu, aizveriet žalūzijas vai pavelciet žalūzijas un apsveriet iespēju ieslēgt balto troksni, piemēram, ventilatoru vai skaņas iekārtu.
- Apglaudiet savu mazuli, dziedot a īsa dziesma piemēram, Mirdziņš, mirgot, mazā zvaigzne.
- Ievietojiet savu mazuli viņu gultiņā un nosaciet ar labu nakti ❤️
Piezīme: Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka skaņas iekārtu iestatīt ne skaļāk par 50 decibeliem, kas ir aptuveni klusas trauku mazgājamās mašīnas skaņas līmenis. Novietojiet to tālu no bērna gultiņas un izmantojiet zema skaļuma iestatījumu.
