Var būt sarežģīti izdomāt, kad jūsu mazulis patiešām ir gatavs nosnausties. Lielākajai daļai bērnu šī pāreja notiek aptuveni 15 vai 16 mēnešu vecumā, bet daži no rīta snauž jau pirmajā dzimšanas dienā. Dažiem mazuļiem līdz aptuveni 20 mēnešiem joprojām ir nepieciešams divas snaudas.
3 pazīmes, ka jūsu mazulim vajag tikai vienu snaudu
Tā kā gatavības logs ir tik plašs, vislabāk ir meklēt šīs pazīmes, lemjot, kad veikt izmaiņas, saka Lorēna Lapena, Mommy's Reviews sertificēta miega konsultante.
- Jūsu mazulis no rītiem neaizmieg konsekventi 1,5 līdz 2 nedēļas. Ja viņi snauž sporādiski, pat 2 vai 3 reizes nedēļā, pagaidām turpiniet piedāvāt katru rītu.
- Viņu pirmais snaudiens ir tik garš, ka pēcpusdienā viņi nevar aizmigt.
- Naktīs viņiem ir grūtības aizmigt parastajā gulētiešanas laikā.
Padomi, kā atmest no 2 snaudām uz 1
Turiet 2 snaudas, cik ilgi vien iespējams. Parasti bērniem vecumā no 12 līdz 18 mēnešiem katru dienu ir nepieciešams 2 līdz 3 stundas dienas miega. Atmetot rīta snaudu, pirms viņš ir gatavs, jūsu mazulis var pārmērīgi nogurt, kā rezultātā pēcpusdienā un naktīs var gulēt sliktāk, saka Lappens.
Izvairieties no pēcpusdienas snaudas, nevis no rīta. Lai gan pusdienas snaudas ieplānošana var būt sarežģīta, pēcpusdienas snauda ir vislabākā mazuļa miega veselībai. Viņiem nav pietiekami daudz izturības, lai paliktu nomodā no rīta snaudas beigām līdz gulētiešanas laikam, saka Lapens.
Centieties pārāk daudz nepārcelt pēcpusdienas snaudas laiku. Kad jūsu bērns pamet rīta snaudu, izvairieties no kārdinājuma pārāk daudz pārcelt pusdienas snaudu. Jūsu bērna miega viļņi ir bioloģiski virzīti, un lielas pārmaiņas var viņus traucēt.
Ja viņi rīta vidū šķiet patiešām noguruši, varat sākt, pārceļot viņu pēcpusdienas snaudu par stundu agrāk, no plkst. 13:00. līdz pusdienlaikam un pēc tam lēnām un pakāpeniski pārvietojiet to atpakaļ ik pēc dažām dienām, 15 minūtes vienlaikus.
