5 mēnešu vecumā jūsu mazulis spēj aizmigt pats, pat ja viņš to vēl nav sapratis
Mācīšanās aizmigt bez jūsu palīdzības var aizņemt kādu laiku, taču viņi to var izdarīt ar pakāpenisku, elastīgu pieeju.
Palīdziet mazulim iemācīties sevi nomierināt, lai viņš varētu aizmigt pats:
Sagatavojiet mazuli miegam.
Tuvojoties mazuļa gulētiešanas rutīnas beigām, jūs varat sākt dot viņam dažas norādes, ka ir pienācis laiks aizvērt acis. Izslēdziet apgaismojumu un ieslēdziet baltā trokšņa iekārtu vai ventilatoru, ja tādu izmantojat. Centieties šajā brīdī daudz nerunāt; koncentrējieties uz mazuļa apmīļošanu un maigu šūpošanu, lai palīdzētu viņam atpūsties un kļūt miegainam.
Ievelciet dažas dziļas elpas, turot tās. Tāpat kā žāvāšanās, elpošana ir suģestējoša, un jūs varat dzirdēt arī mazuļa dziļu elpošanu. Šāda elpošana var arī palīdzēt mazināt satraukuma sajūtas, kas var rasties saistībā ar bērna aizmigšanu.
Katru nakti pakāpeniski nolieciet tos arvien vairāk nomodā.
Pāreja no nomodā uz dziļu miegu ne vienmēr notiek dabiski, un dažiem mazuļiem tas ir grūtāk nekā citiem. Ja jūsu mazulim ir grūtības, varat iemācīt viņam aizmigt pašam, veicot šādas darbības ar dažu nakšu intervālu:
- Sākumā ir pareizi nolikt bērnu, kad viņš pilnībā aizmidzis. Viņi var pamosties apmulsuši par savu atrašanās vietu, taču guļoša mazuļa veiksmīga nolikšana ir svarīgs solis. Ja viņi pamostas, varat tos turēt, līdz viņi atkal aizmigs, un mēģināt vēlreiz.
- Pēc tam mēģiniet viņus nogādāt līdz vietai, kur viņi gandrīz guļ, bet joprojām ir nedaudz nomodā, pirms tos noliekat.
- Ik pēc dažām naktīm nolieciet tos mazliet vairāk nomodā nekā iepriekš. Tā var būt sarežģīta deja, taču, jo pakāpeniskāk jūs to darīsit, jo lielāka iespēja, ka jūsu mazulis jutīsies ērti, kad jūs atstājat istabu.
- Galu galā mērķis ir nolikt mazuli, kad viņš ir nomodā, bet miegains un gatavs gulēt. Pat ja veltīsiet laiku katrai pārejai, jūsu mazulis var pretoties šim solim, un tas ir labi. Jūs vienmēr varat atgriezties soli vai divus atpakaļ un sākt no šī punkta no jauna.
- Ja jūsu mazulis raud, kad to noliekat, varat mēģināt uzlikt viņam roku uz krūtīm, lai pārliecinātu, ka joprojām atrodaties. Vai arī vienkārši paņemiet tos atpakaļ, samīciet, līdz tie kļūst mierīgi, un pēc tam nolieciet atpakaļ. Kad jūtaties gatavs, varat atstāt viņu gultiņā un piedāvāt knupīti, ja viņi to paņem. Jūs varat nodziedāt īsu, klusu šūpuļdziesmu, pēc tam maigi atzīt viņu pieredzi: es saprotu, ka vēlaties, lai es jūs paņemu, bet ir pienācis laiks atpūsties. Es esmu šeit un mīlu tevi.
- Daudzi mazuļi, kad viņi iekārtojas, rada trokšņus, un ne visi no tiem ir bēdu saucieni. Jūsu mazulis var pļāpāt, gaudot, rīstīties un izkliegt mazus kliedzienus un ņurdēšanu. Tas var būt arī daļa no sevis nomierināšanas. Pagaidiet dažas minūtes un pārbaudiet, vai tas saasinās, pirms dodaties tos paņemt.
- Ja jūsu mazulis vienkārši nenomierinās, jūs vienmēr varat pieglaudīt mazuli gulēt un mēģināt vēlreiz nākamreiz ❤️
