Svars vienmēr ir bijis manas dzīves aspekts, ar kuru esmu cīnījies, un tāda ķermeņa labā kā Queen Bey es darītu gandrīz jebko. Esmu bijusi fane uz visiem laikiem un sekojusi visam, ko viņa ir darījusi kopš Destiny's Child. Kad viņa mums paskatījās uz viņu iekšā Coachella diēta , tā bija visa motivācija, kas man bija vajadzīga, lai pieceltos un patiešām veltītu mēnesi, lai ievērotu šo ēšanas plānu. Es biju apņēmusies zaudēt svaru, justies pārliecināta un justies labi.
Diētu izveidoja treneris, vingrojumu fiziologs un Bejonsē draugs Marko Borgess. Viņš ir uzrakstījis grāmatu par ēšanas plānu, 3. diena: Es vakariņās ēdu ziedkāpostu salātus, kamēr visi šeit ēd Ono havajiešu BBQ un cepumus desertā. Palīdziet! SOS! Prāts pār matēriju, Kia, prāts pār matēriju. 4. diena: Es pamodos jūtos kā velni noguris. Bet es izdarīja izdevās pamosties agrāk un nejutos gausa. Šodienas vakariņu uzdevums bija pagatavot valriekstu tacos, un tie bija absolūti rupji. Viņus ienīda! 5. diena: Pamodos vieglāks un degošs! Manas dienas brokastis (kvinojas putra) es iedeva spinātu, lapu kāpostu un melleņu sulu! Šī būs lieliska diena. 6. diena: Izsalkums sāk mazināties, jo mans ķermenis pierod ēst ļoti minimālu pārtiku visas dienas garumā. Neuzkodas mani tomēr nogalina. Sekojiet līdzi jaunumiem. 7. diena: Šodienas brokastis ir grauzdiņš ar riekstu sviestu un mellenēm. Es domāju, ka es to sapratu. Es nāku pēc tevis, Bej! 8. diena: Man šķiet, ka esmu saaukstējies. Tas ir arī tas mēneša laiks, kad mana mugura mani nogalina un krampji ir kā kontrakcijas. Ak, un tā ir karalienes Bejas dzimšanas diena. Bejonsē, ja esat kaut kur tuvumā, lūdzu, ievērojiet, cik liels es mīlu to, ko izturu pret jūsu diētu! 9. diena: Es noteikti saaukstējos, bet joprojām cenšos pozitīvi vērtēt šo jaunatklāto vegānu dzīvesveidu. 10. diena: Manam ķermenim pietrūkst cukura... Es šobrīd sapņoju par cepumiem. No gaišās puses šie avokado un ķiršu tomātu salāti ir diezgan garšīgi! 11. diena: Es ēdu aunazirņus un kvinoju, bet es gribu kūku. 12. diena: Es šodien gatavoju dārzeņu kariju no grāmatas. Redzēsim, kā tas izrādīsies. Vēlāk: Dārzeņu karijs ir mans absolūti mīļākais ēdiens no grāmatas. Pēc receptes pietiek apmēram četriem līdz pieciem cilvēkiem, tāpēc man der apmēram četras dienas. 13. diena: Man nav nepieciešami sīkfaili no Sprouts (vai jebkura pārtikas veikala), lai gan tie ir izpārdošanā. Ļaujiet man paņemt sīpolus un atstāt veikalu. 14. diena: Gandrīz pusceļš, un es sāku baudīt čia pudiņu. Turklāt manas muguras sāpes ir pilnībā pazudušas. 16. diena: Šorīt pamodos 5:00, lai trenētos, un es pat neesmu noguris. Kas es esmu? Patiesībā esmu enerģiskāka nekā jebkad agrāk, un tikko pagatavoju biešu un seleriju sulu. Vakariņās pagatavoju arī lēcu zupu, un tā tiešām ir garšīga. Esmu satriekts! 17. diena: Ir pulksten 6:39, un es tikko pabeidzu savu treniņu. Esmu oficiāli sasniedzis sava 30 dienu izaicinājuma virsotni, jo 17 dienas esmu ēdis tikai augu izcelsmes pārtiku. Tas nozīmē, ka esmu ceļojumā uz Konkordu, Kalifornijā, un viss, ko es našķoju sešu stundu brauciena laikā, ir ķirbju sēklas un lēcu zupa vakariņās. Tas būs jautri un interesanti… 18. diena: Ceļojumā, un es nevaru dzert vai dabūt nevēlamu pārtiku. SOS. 19. diena: Dodos atpakaļ uz Losandželosu, un es uzkodas ar bumbieri. Vēl vienpadsmit dienas! 20. diena: Šodien ēdienkartē ir pilngraudu makaroni. Vai vari pateikt, ka esmu sajūsmā?! 21. diena: Šonedēļ visas brokastis aizstāju ar sulu, lai redzētu, kā jūtos. Pagaidām viss ir labi. 22. diena: Mana enerģija treniņos ir tik zema. Man vajag citus proteīnus, nevis lēcu zupu. 23. diena: Esmu oficiāli iztērējis visas grāmatā norādītās maltītes, tāpēc tagad varu atgriezties un ēst tos, kas man garšo. 24. diena: Ir pulksten 23:53. un es uzņemu vistas un vafeles ekrānuzņēmumus. Palīdzība. Lūdzu. 25. diena: Es pusdienās ēdu aunazirņu sviestmaizi un jāsaka, ka neesmu fane. 26. diena: Šodien pusdienās ir kvinojas salāti ar lēcām, un, godīgi sakot, es nekad mūžā vairs nevēlos redzēt kvinoju. Man tas ir bijis. 27. diena: Es nespēju noticēt, ka esmu tik tālu tikusi. 28. diena: Man šovakar ir darba laimīgā stunda, un es tur nevaru neko ēst vai dzert. Jēzu, sēdies pie stūres. 30. diena: 13:12 pēcpusdienā Esmu tik tuvu finišam… 31. diena: Pusnaktī mana pirmā doma bija: 'Sveiki. Vai es varu dabūt trīs cepumus, lūdzu? Šīs diētas sākumā es svēru 156 mārciņas, bet mēnesi vēlāk es svēru 141. Kopumā 30 dienu laikā es zaudēju 15 mārciņas. Tas ar mani vēl nekad nav noticis. Paldies, Bejonsē un Marko Borgess; šī diēta man ir devusi ne tikai pārliecību, bet arī pilnīgi jaunu skatījumu uz tīru ēšanu. Manas vecās drēbes neder, un tas man dod attaisnojumu iziet un iegādāties jaunas. Mani vecie ieradumi pagaidām ir beigušies, lai cik dīvaini tas neizklausītos. Es joprojām sāku savu dienu ar zaļo sulu un matcha, un lielāko nedēļas daļu pusdienās un vakariņās ēdu pupiņas un rīsus ar avokado. Es arī tagad eju uz sporta zāli pēc izvēles četras reizes nedēļā. Kurš to būtu domājis? Šī diēta bija ārkārtīgi sarežģīta, pat nemelojot, bet tā ir tā vērta! Mana āda šķita, kleitas labāk pieguļ, mati kļuva stiprāki, un es zaudēju svaru. Vienīgais šīs diētas trūkums ir ēdiena gatavošanas daļa. Ja es to darītu vēlreiz, ko es labprāt darītu, es noteikti iegādātos plānu, kurā Borhesa ēdieni tiek piegādāti jūsu mājā. Šī diēta prasa vairāk laika nekā jebkas cits, un, ja jūs strādājat divos darbos, piemēram, es, tā patiešām kļūst par jūsu dzīvi, un ir grūti atrast laiku kaut kam citam. Redaktora piezīme: Ņemiet vērā, ka šī diēta ir ļoti ierobežojoša, un pirms tās izmēģināšanas vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu. Šis raksts tika publicēts agrāk un kopš tā laika ir atjaunināts. Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai to izmantotu ārsta vai citu medicīnas speciālistu padoma vietā. Jums vienmēr vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju par jebkādiem ar veselību saistītiem jautājumiem.
Rezultāti
