Bailes un nemiers ir dabiska bērnības sastāvdaļa, un maziem bērniem tās mēdz piedzīvot kādā brīdī. Dažas bailes, piemēram, bailes no tumsas vai briesmoņiem zem gultas, var šķist neracionālas, taču tās var būt ļoti reālas un satraucošas jūsu bērnam. Bērniem var būt grūti tikt galā ar bailēm un trauksmi, taču ar jūsu norādījumiem un atbalstu viņi var iemācīties pārvaldīt šīs emocijas veselīgā veidā.
Šajā rakstā:
- Bailes pret trauksmi
- Bērnības trauksme
- Atdalīšanas trauksme
- Svešs nemiers
- Bērnības bailes
- Mainās bailēs un satraukumā
Bailes pret trauksmi
Bailes un nemiers var justies ļoti līdzīgi, taču tiem ir smalka atšķirība. Bailes ir dabiska reakcija uz kaut ko, kas šķiet specifisks, tūlītējs drauds, piemēram, liels suns vai skaļi pērkona sitieni. Trauksme ir vispārīgāka nemiera vai satraukuma sajūta, ko var izraisīt dažādi faktori. Piemēram, jūsu bērns var justies noraizējies par iespēju, ka viņš vai mīļotais var piedzīvot slimību vai nelaimes gadījumu.
Bērnības trauksme
Visi cilvēki piedzīvo zināmu trauksmes līmeni. Tā var būt noderīga emocija, ja pastāv potenciāls drauds. Bet bērni bieži to piedzīvo vienkārši tāpēc, ka viņiem nav daudz pieredzes pasaulē.
Trauksme bērnībā bieži parādās pārmaiņu laikā. Mazi bērni jūtas droši pazīstamos apstākļos, kad viņi var paredzēt, kas notiks. Tāpēc viņi plaukst, ievērojot grafikus un rutīnas. Jebkura novirze no paredzamā modeļa, piemēram, atvaļinājuma, pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu, vecāku ilgstošas prombūtnes vai nopietnas slimības dēļ, var radīt mazu bērnu nemierīgu sajūtu.
Lai uzzinātu, kā pārvaldīt trauksmi, jūsu bērns paļaujas uz jūsu un citu aprūpētāju norādījumiem. Divi no visbiežāk sastopamajiem veidiem bērnībā ir atšķirtība un svešinieku trauksme.
Atdalīšanas trauksme
No 6 līdz 8 mēnešu vecumam daudzi mazuļi sāk saprast, ka cilvēki un objekti turpina eksistēt pat tad, ja tos nevar redzēt — šo jēdzienu sauc par objekta pastāvību. Šīs jaunās zināšanas apvienojumā ar pieaugošo pieķeršanos viņu primārajiem aprūpētājiem var izraisīt trauksmi, kad jūs neesat tuvumā.
Atdalīšanas trauksme is likely to emerge again in toddlerhood as your child becomes more aware of their preferences and experiences new transitions, like moving from their crib to a bed or starting day care. It typically continues to ebb and flow throughout early childhood and may even extend into adolescence.
Var būt ļoti grūti atstāt savu bērnu, kad viņš raud un pieķeras jums, pat ja zināt, ka viņa reakcija ir dabiska. Galvenais ir dot viņiem rīkus, lai pārvaldītu savas jūtas un veidotu viņu uzticību, ka jūs atgriezīsities un ka viņi būs drošībā, līdz to izdarīsiet. Izmēģiniet šīs stratēģijas, lai atvieglotu šķiršanos jums abiem.
Izveidojiet ātru atvadīšanās rituālu. Var šķist, ka ložņāšana ir vismazāk traucējoša iespēja, taču, lai saglabātu bērna uzticību, ir svarīgi atvadīties, pat ja būsiet prom tikai īsu brīdi. Pievērsiet viņiem visu savu uzmanību un pastāstiet viņiem, ka dodaties prom. Smaidiet pārliecinoši, kad dodat viņiem skūpstu vai apskāvienu. Paskaidrojiet, kad atgriezīsities, un sakiet: Es tevi mīlu. Uz redzēšanos! Pēc tam dodieties ārā pa durvīm.
Bērns ņem no jums norādījumus, tāpēc mēģiniet saglabāt savu atvadu rituālu īsu, mierīgu un optimistisku. Izvairieties no kavēšanās, ja viņi kļūst sarūgtināti — tas tikai paildzinās viņu ciešanas.
Nodrošiniet pozitīvu uzmanību. Lūdziet bērna aprūpētājam novirzīt bērna uzmanību uz kādu īpašu darbību. Viņi var:
- Spēlējiet ar konkrētu rotaļlietu, kas parādās tikai tad, kad jūs aiziet.
- Dziediet dziesmu, kas paredzēta tikai jūsu aizbraukšanai.
- Apskatiet fotoalbumu ar attēliem, kuros esat kopā ar jūsu mazuli.
- Ejot pamājiet pa logu, pēc tam norādiet uz citiem interesantiem objektiem ārpusē.
- Dodieties jautrā piedzīvojumā, piemēram, pastaigā uz parku. Noteikti atvadieties un lieciet viņiem aiziet, pirms to darāt.
Dalieties priecīgās atkalredzēšanās. Kad atgriezīsities, sniedziet savam bērnam daudz mīlestības un pieķeršanās un pastāstiet viņam, cik laimīgs esat, ka esat atgriezies. Drošas stiprinājuma izveidošana laika gaitā var palīdzēt mazināt atdalīšanas trauksmi. Galu galā jūsu bērns sāks uzticēties, ka viņš ir drošībā ar kādu citu, nevis jūs, un ka jūs vienmēr atgriezīsities ❤️
Piedāvājiet papildu komfortu pirms gulētiešanas. Gulēt ir atdalīšanās veids, tāpēc jūsu bērns var protestēt, kad pienāks laiks to darīt. Ja vēl neesat to izdarījis, izveidojiet viņiem regulāru gulētiešanas rutīnu. Ja viņi cīnās ar šķiršanos, koncentrējieties uz savu rutīnu un mēģiniet pavadīt papildu laiku, lasot, dziedot vai samīļojot ar viņiem, lai atvieglotu pāreju. Pētījumi liecina, ka maziem bērniem ir tendence labāk gulēt, ja vecāki ir emocionāli pieejami un ir noskaņoti uz saviem norādījumiem pirms gulētiešanas. Tāpēc veidojiet daudz acu kontakta un, ja jūsu bērns šķiet neinteresēts, mainiet darbību.
Kad jūsu bērnam ir vairāk nekā gadu vecs, viņš var paņemt līdzi mīļu vai citu komforta priekšmetu. Varat viņiem piedāvāt izbāztiņu, kas ir apmēram jūsu rokas lielumā vai kaut ko no jūsu, piemēram, t-kreklu. Iepazīstieties ar to klusā, samīļotā laikā, piemēram, kad kopā lasāt grāmatas, lai jūsu mazulis sāktu to saistīt ar jūsu klātbūtni.
Fotoattēlā: “Bedtime for Zoe” galda grāmata no The Babbler Play Kit
Nostipriniet dienas aprūpes kārtību. Ja jūsu bērns tikko sāk dienas aprūpi vai pāriet uz jaunu, pāreja var izraisīt atdalīšanas trauksmi. Var paiet četras līdz sešas nedēļas, lai viņi pielāgotos jaunajai klases kultūrai un rutīnai. Tikmēr mēģiniet palīdzēt viņiem redzēt dienas aprūpi pozitīvā gaismā.
Nosauciet viņu aprūpētāju vārdā, lai jūsu bērns atceras, ko viņi tur redzēs. Gatavojoties dienai, nosūtiet nelielus atgādinājumus, lai stiprinātu bērna jauno rutīnu. Mēs ģērbjamies, lai varētu doties apskatīt [ievietot aprūpētāja vārdu]. Kā jūs domājat, ko jūs varētu darīt šodien — spēlēties ar vilcieniem vai blokiem?
Atkal satikšanās ar savu bērnu pēc šķiršanās var būt tikpat piepildīta ar intensīvām, satraucošām emocijām — jums abiem. Mēģiniet izveidot īsu, sirsnīgu rituālu gan nolaišanai, gan saņemšanai. Atjaunošanas brīdis — apskāviens, atvērtas rokas un mīļi vārdi — var palīdzēt nodibināt drošības un saiknes sajūtu. Jūsu bērns galu galā izbaudīs konsekvenci, tāpēc mēģiniet saglabāt kursu ar pārliecību un iejūtību.
Svešs nemiers
Apmēram 8 līdz 10 mēnešu vecumā daudziem zīdaiņiem rodas svešinieku trauksme — bailes no nepazīstamiem cilvēkiem, kas var ietvert draugus, kaimiņus un ģimenes locekļus, ar kuriem viņi regulāri nesatiekas. Pat nelielas izmaiņas kāda pazīstama cilvēka izskatā, piemēram, jauna bārda vai saulesbrilles, var izraisīt svešinieka trauksmi.
Jūsu mazulis var raudāt, trakot, pagriezt galvu vai pieķerties jums, satiekot kādu, kuru viņš neatpazīst. Ir viegli justies apmulstam vai pat atbildīgam, ja mazulis noraida kādu, kas jums rūp, taču šāda uzvedība liecina par sociāli emocionālu izaugsmi, saka Gabriela Felmane, Mommy's Reviews vecākā bērnu attīstības eksperte. Jūsu mazulis sāk atpazīt cilvēkus, kurus viņš pazīst, un var vilcināties vai uzmanīties no tiem, kurus viņš nepazīst.
Svešs nemiers won’t last forever—most children outgrow it by age 3. In the meantime, here are some tips to help:
Pārvaldiet cerības. Ja iespējams, laicīgi pastāstiet cilvēkiem, ka jūsu mazulis piedzīvo jaunu attīstības posmu un viņam var būt nepieciešams nedaudz papildu laika, pirms viņš ir gatavs uzrunāt. Tas var būt sarežģīti vecvecākiem un citiem ģimenes locekļiem, ar kuriem jūsu mazulis iepriekš varēja justies ērti. Pārlieciniet viņus, ka jūsu mazuļa nenoteiktība ir daļa no viņa izaugsmes un pāries ❤️
Saglabājiet sveicienus zemā līmenī. Jūs varat būt satraukti, redzot viesus, taču mēģiniet saglabāt sākotnējo sveicienu mierīgu, lai jūsu mazulis justos droši. Jūs pat varētu ieteikt apmeklētājiem klusi runāt, lēnām kustēties un ierobežot acu kontaktu ar jūsu mazuli.
Sekojiet mazuļa vadībai. Pirms paceliet vai pieskarieties mazulim, ļaujiet apmeklētājiem nogaidīt pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulis ar viņiem jūtas ērti. Tas var nozīmēt smaidu, paceltas rokas vai mazuļa pieskārienu. Paņemot bērnu, kurš jūtas noraizējies, iespējams, situācija pasliktināsies, neskatoties uz labākajiem nodomiem.
Apstipriniet mazuļa jūtas. Ja jūsu mazulim ir svešinieka trauksmes pazīmes, mēģiniet saglabāt mieru un sniegt atbalstu un izpratni. Neatlaidiet viņu bailes un neizmantojiet frāzes, piemēram, Neraudi un Nebaidies. Tā vietā atzīstiet, ka jauni cilvēki, situācijas un rutīnas var būt neērti: jūs nepazīstat šo personu un jūtaties nervozs. Tas ir labi. Viņi ir šeit, lai par jums parūpētos, un jūs drīz viņus iepazīsit.
Bērnības bailes
No 6 līdz 18 mēnešiem jūsu bērnam var rasties dažas negaidītas jaunas bailes. Viņi var pēkšņi sākt raudāt, saskaroties ar pieredzi, kas viņus iepriekš netraucēja, piemēram:
- atrodoties tumsā
- dzirdat skaļu troksni, piemēram, pērkonu vai putekļu sūcēju
- ejot vannā
- apgriežot nagus
- saskaroties ar suni vai citu mājdzīvnieku
- ieraugot tualeti ar ūdens noskalošanu
- tuvojas eskalatoram
Izmēģiniet šīs metodes, lai palīdzētu mazināt bērna bailes:
Sagatavojiet savu bērnu iepriekš. Ja zināt, ka ieslēgsit putekļu sūcēju vai dosieties garām kaimiņu mājai ar rej suni, iepriekš pastāstiet bērnam, kas notiks. Mēs ejam gar Nikolas māju, un Rufuss var riet. Kādu minūti būs skaļš, bet mēs dosimies ātri. Kad esat pārvarējis grūto brīdi, norādiet savam mazulim, ka viņam tas ir izdevies. Oho, Rufus šodien bija skaļš, bet tagad atkal ir kluss!
Nespiediet savu bērnu. Tas var būt grūti, ja jūsu mazulis sāk baidīties no pazīstama radinieka vai drauga. Esiet pacietīgs un cieniet sava mazuļa jūtas, ja viņš nevēlas būt sirsnīgs vai sazināties ar kādu.
Apstipriniet viņu jūtas. Tā vietā, lai ignorētu vai samazinātu bērna bailes, mēģiniet tās pamanīt un nosaukt. Tas viņiem palīdz justies uzklausītiem un drošiem. Piemēram, jūs varētu teikt: Tā bija skaļa skaņa. Vai tu jūties nobijies? Tas bija tikai automašīnas skaņas signāls. Mēs esam drošībā.
Praktizējiet kopregulāciju. Jūsu mazulim ir ierobežota pieredze atveseļošanās laikā pēc biedējoša notikuma, tāpēc viņam ir nepieciešama jūsu palīdzība. Ja kaut kas viņus biedē, mierīgi pacel un turi cieši līdz nomierinās ❤️
Modelējiet, kā saglabāt mieru. Jūsu mazulis daudz mācās, vērojot, kā jūs reaģējat. Ja jūs saglabājat mieru, kad viņi baidās no blendera skaņas, jūsu mazulis var būt mazāk bailīgs nākamreiz, kad to dzirdēs.
Saistīts: 5 padomi, kā palīdzēt jūsu mazulim tikt galā ar skaļiem trokšņiem
Bailes iet vannā
Zīdaiņi un mazi bērni dažkārt pārdzīvo fāzi, kad viņi baidās doties vannā. Šīs bailes var būt īpaši sarežģītas, lai palīdzētu bērnam tikt galā, jo no vannas nevar pilnībā izvairīties. Lai cik grūti tas būtu, paturiet prātā, ka šādas bailes nav mūžīgas, un izmēģiniet šos padomus:
Piedāvājiet pārliecību. Piemēram, ja jūsu bērns nevēlas kāpt vannā, jūs varat teikt: jūs darāt man zināmu, ka nevēlaties būt vannā. Ejam ātri. Es tagad uzlīšu tev ūdeni uz muguras. Ir jauki un silti!
Sāciet ar mazumiņu. Ja jūsu bērns baidās iet pilnā vannā, varat piepildīt mazu vannu ar ūdeni un ļaut viņam vienkārši stāvēt tajā vai iebāzt rokas. Pastāstiet bērnam, ka tas ir tas pats ūdens, ko viņš redz vannā, ka viņš var tajā spēlēties un ka tas jūtas labi.
Saglabājiet to īsi. Ja peldēšanās laiks bērnam kļūst ļoti satraucošs, mēģiniet padarīt vannu pēc iespējas efektīvāku. Dažreiz jūs pat varat to aizstāt ar sūkļa vannu. Ja šķiet, ka jūsu bērns ir ieinteresēts, piešķiriet viņam tīrīšanu, ļaujot viņam mazgāt vai izskalot ķermeņa daļas, kuras viņš var aizsniegt.
Ienesiet rotaļlietas. Ja jūsu bērns var paciest nedaudz vairāk laika vannā, pievienojiet dažas rotaļlietas, lai padarītu laiku patīkamāku. Caurspīdīgais cauruļu tornis un ligzdojošie pilienveida krūzes var būt jautri peldēšanas laika papildinājumi un ļauj jūsu bērnam izpētīt ūdens īpašības.
Bailes būt tumsā
Tumsa ir viena no visizplatītākajām bērnības bailēm. Maziem bērniem bieži ir spilgta iztēle, tāpēc viņi savas istabas ēnā var iztēloties biedējošus radījumus vai priekšmetus. Ja jūsu bērns cīnās ar bailēm no tumsas, šeit ir daži veidi, kā jūs varat viņu atbalstīt:
Izmēģiniet naktslampiņu. Ja jūsu bērnam šī ideja patīk, mēģiniet dažas naktis izmantot naktslampiņu. Tas var palīdzēt, it īpaši, ja jūsu bērna istaba ir ļoti tumša, taču tas var radīt ēnas, kas pasliktina situāciju. Speciālisti iesaka naktslampiņas ar dzintara krāsu, kas netraucē miega hormona melatonīna veidošanos.
Apspriediet šīs bailes dienas laikā. Kad jūsu bērns naktī pamostas, baidoties no tumsas, viņa bailes var būt nepārvaramas. Tāpēc mēģiniet to izcelt, nākamajā dienā pārrunājot viņu pieredzi. Dažreiz vienkārši pārrunājot savas bailes ar pieaugušo, bērns var justies droši. Daži eksperti iesaka mudināt vecākus bērnus uzzīmēt savu tumšo skapi vai baiso briesmoni, ko viņi domāja redzējuši.
Ievērojiet vecumam atbilstošu gulētiešanas laiku. Ja jūsu bērns ir pārguris, viņam var būt tendence vairāk mosties naktī, gulēt nemierīgāk un mosties agri no rīta. Tas varētu dot viņiem vairāk laika domāt par atrašanos tumsā un nakts vidū dzirdēt parastās mājas skaņas, kas var būt biedējošas.
Mainās bailēs un satraukumā
Atdalīšanas trauksme tends to lessen by the time children are about age 3 or 4, although this may vary depending on your child’s temperament. Fear and anxieties can emerge throughout your child’s life, especially if they experience an event that significantly disrupts their daily routine—such as the death of a loved one, an injury, or a natural disaster.
Jūsu bērns, visticamāk, turpinās izjust bailes un satraukumu pusaudža gados, taču cēloņi var atšķirties no bērnības. Pētījumi liecina, ka maziem bērniem ir tendence baidīties no dzīvniekiem, savukārt vecāku bērnu bailes bieži ir saistītas ar skolu vai slimībām.
Ja jūsu bērna bailes un satraukums sāk traucēt ikdienas aktivitātēm, piemēram, skolai vai rotaļām, sazinieties ar savu ģimenes pediatru. Ārsts var palīdzēt noteikt, vai jūsu bērnam ir nepieciešams turpmāks novērtējums vai atbalsts.
Uzziniet vairāk par šo tēmu
Kā mazināt atdalīšanas trauksmi
Kā palīdzēt savam 2 gadus vecam bērnam pārvarēt jaunas bailes
Kas slēpjas aiz jūsu mazuļa atdalīšanas trauksmes?
Podcast: pārvarēt atdalīšanas trauksmi
Podcast: parastās bailes pret trauksmi ar doktoru Lokhārtu
