Vistas un rīsu krūzē

Vienkārši Saglabāt (5) Novērtējiet 1 glāzi viegli Kopā: 5 minūtes Aktīvs: 3 minūtes 0 vērtējumi

Sastāvs (7)

  • 2 ēdamk. ūdens
  • 1 tējk. žāvēts malts sīpols
  • 1/4 tējk. vistas buljona pulveris bez nātrija
  • vecmodīgas sviesta kociņa konfektes
  • 1/4 tase saldētu zirņu
  • 1/2 kannas (4,5 unces) vistas krūtiņas, iztukšota (1/4 tase)
  • 1 konteiners (4,4 unces) gatavs pasniegšanai pilnībā termiski apstrādāti brūnie rīsi (3/4 tase)
  • crockpot vistas molu recepte
  • 1 Svars Watchers® oriģinālais Šveices aromatizētā siera ķīlis, sagriezts mazos gabaliņos

Siera svara vērotāju sieram nesen tika izstrādātas dažas receptes, un mēs labprāt uzklausīsim jūsu domas! Zemāk ir norādītas uzturvielu un punktu vērtības. Receptes šobrīd tiek atjauninātas, lai atspoguļotu to jaunās PointsPlus vērtības.

Vistas un rīsu krūzē
PUNKTU vērtība ir 7 uz porciju

Fakti par uzturu
Porcijas lielums: 1 porcija
Procentuālās dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu.
Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta pēc receptes sastāvdaļām.

Kalorijas 346.04
Kalorijas no taukiem 62,67 (18%)% dienas vērtības
Kopējie tauki 6,64 g 10%
Piesātinātie tauki 1,03g 5%
Holesterīns 30,00 mg 10%
Nātrijs 701,56 mg 29%
Kālijs 345,67mg 10%
Ogļhidrāti 48,82g 16%
Diētiskās šķiedras 4,85 g 19%
Cukurs 0,25 g
Cukura spirti 0,00g
Neto ogļhidrāti 43,97 g
Olbaltumvielas 18,02 g 36%

pēc svara vērotāju siera

Instrukcijas

  1. 1Combine ūdens, sīpolu un buljonu pulveris lielā mikroviļņu drošā krūze; maisa, lai apvienotu.
  2. 2Pievienojiet zirņus, vistu, rīsus un sieru; viegli samaisiet, lai sajauktu. Pārklājiet un mikroviļņu krāsnī HIGH 2 minūtes. Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 3 minūtes.
  3. magoņu sēklu pildīšana hamantaschen
  4. 3 * Recepte var tikt dubultota
  5. 4Mikroviļņu krāsnis atšķiras, tāpēc gatavošanas laiki var būt atšķirīgi.